【8个动作减掉腰两边的赘肉】大家都知道很...
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妍舞云裳
通过书签栏工具采集于2015-01-26 17:21:44
【8个动作减掉腰两边的赘肉】大家都知道很多减腹部的方法,可是有些朋友偏偏就是腹部不胖,腰部两侧的赘肉却十分的多。今天教以下8个动作，每个动作做10-20次，每天坚持做，没时间的可以一周3-4次。坚持锻炼，你会发现明显的改变（图1是热身运动）gogogo！！！
太瘦了连丘比特都不关照你
妍舞云裳
【神奇普拉提收腹又瘦大腿 两周甩下半身肥肉】如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。以下9个动作，没个动作做足20次，休息30秒！坚持2周，你会看到明显的改变！
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每个动作1分钟，睡前10分钟，缓解一天疲劳，有效助你安眠！get~
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【室内有 氧减肉健身操】冬季温度太低，不适合户外锻炼,在室内练习也是非常不错的选择！有氧健身操常跳不仅健身还可以减肉。下面就介绍给大家一套有 氧健身操,一周练习三次,“操”到肉除。每个动作20次，重复二次。go！(转)
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【华裔美女真人示范5分钟脸部按摩操】脸是一个人外貌特征最显著的标志，不够完美的身材可以通过衣服掩饰,可是脸型却无法掩饰。今天教你动动手指，提拉松弛脸型，紧致肌肤，重新塑造脸部轮廓。每个动作按摩25-30次，感觉到脸部微微发热为止。实际操作，需要均匀涂抹按摩乳get√ (转)
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