【最强家用急速减肥操 高效减脂300次】...
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闲潭梦落花从Thestar星星
转采于2015-01-26 21:09:22
【最强家用急速减肥操 高效减脂300次】想要减肥瘦身的当然不能只靠跑步。实际上只做有氧运动在燃烧脂肪同时会掉肌肉。而混合力量训练和有氧训练的复合动作更为适合。特别是对本身偏瘦只是有肚腩的童鞋。这组复合训练无需器械，在家就可以练习！每个动作20~25次，3~5组。努力吧，为了完美身材而奋斗get
女人为自己美丽
闲潭梦落花
【提臀瘦腿8个最有效的减肥必杀技】锻炼身体是增强体质，保持青春活力的有效方法，让青春在运动中更加充满活力！这里是最基础的9个动作，每个动作1分钟，9个动作9分钟，极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、提臀，配合有氧运动效果更好。
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【九招练出马甲线】不需要专业器械，不需要特殊场地，在家就能练成小腰精，吼吼～图片右下角是动作次数，妞儿们要坚持2-3个月以上的练习，建议做一天休息一天，体脂肪控制在15-18%，一起练起来！
北美健身中心的微博_微博
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【史上最简单实用有效的瘦腰必杀技】 下面由模特Cameron示范，四个动作，每个动作15--20次，循环2组。
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【第112课：教你减肥操 针对大象腿，跟水桶腰说拜拜】】韩国最有名最有效的减 肥达人郑多燕带来的新手瘦身训练，专为新手量身打造最有效全面的瘦身动作。一共9个动作，每个动作做一分钟，每次做3组，每周3-4次。极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、提臀，一步到位。姑娘们，跟着明星教练一起让脂肪燃烧起来吧
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【最强家用急速减肥操“HIIT”，一周甩2斤赘肉】 极速燃烧身体多余脂肪，9个动作，每个动作1分钟，间隔30秒，每周3次以上效果更明显，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成. 保存到手机上，看着手机做起来YO~爱美的美眉们，喜欢的赶紧行 动！
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