转采于2020-06-02 14:41:05
[美容教主:消灭手臂赘肉大作战 每日60秒还你紧实身线] 别嫌弃自己粗壮的手臂更别放弃它,只要有一条简单的弹力带,每天花上60秒做个小动作,保证你能练就纤细的手臂!锻炼到的肌肉:肱三头肌1.长头2.外侧头3.内侧头微体雕部位:手臂(肱三头肌)这个动作能从各个角度锻炼上臂肱三头肌,促进手臂的血液循环并且拉伸平时很难练习到的上臂细小肌肉,在你坚持拉伸和保持动作平稳的过程中,上臂的肌肉会迅速变得紧实,再也不会“软趴趴”了!跟我做:●自然站立,双脚与肩同宽;将弹力绳踩在脚下,双手各持......
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