【普拉提瘦 腿教程】配合舒缓优美的音乐，...
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幸福Juan_er从弈桃
转采于2015-02-05 09:51:29
【普拉提瘦 腿教程】配合舒缓优美的音乐，可以使人充分放松，训练者在练习过程中惬意自在，没有过度劳累的感觉。可以在家中进行练习，不受场地的限制。这点更适合女子在现实生活中对形体美的要求。以下9个动作，每个动作15-25次！每周3-4次即可！冬天不努力，春天徒伤悲！(转)
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