获得内心自我的6个途径：坚持每天锻炼_健康频道_悦己女性网【 5. 坚持每天锻炼】健康人的目标是每天走10,000步。在身上带一个计步器，试试你能一天走多少步。你会发现步子是怎样一点点增加的，很快你就会惊奇地发现，自己感觉越来越好，也越来越有活力了。如果能把锻炼包成一粒药丸的话，毫无疑问这将成为医生所能开出的最受欢迎的药方。每个人都知道，锻炼使人保持身体健康强壮，但是研究也表明，锻炼可以帮助你恢复得更快，也许是因为锻炼能促进免疫系统的活动。激发自己锻炼的积极性也许很难，尤其是当你觉得疲惫或虚弱的时候，但是

获得内心自我的6个途径：坚持每天锻炼_健...

采集喜欢评论

查看来源 health.self.com.cn

谢别日的风从莺啼燕喃

转采于2015-02-28 10:46:41

获得内心自我的6个途径：坚持每天锻炼_健康频道_悦己女性网【 5. 坚持每天锻炼】健康人的目标是每天走10,000步。在身上带一个计步器，试试你能一天走多少步。你会发现步子是怎样一点点增加的，很快你就会惊奇地发现，自己感觉越来越好，也越来越有活力了。如果能把锻炼包成一粒药丸的话，毫无疑问这将成为医生所能开出的最受欢迎的药方。每个人都知道，锻炼使人保持身体健康强壮，但是研究也表明，锻炼可以帮助你恢复得更快，也许是因为锻炼能促进免疫系统的活动。激发自己锻炼的积极性也许很难，尤其是当你觉得疲惫或虚弱的时候，但是

谢别日的风

health.self.com.cn