【每天10分钟，去小腿赘肉！】这套操针对...
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shangxuanyue7_5fa7b7从荟宇
转采于2012-11-21 19:52:31
【每天10分钟，去小腿赘肉！】这套操针对小腿肌肉结实的mm而设计。动作1：脸朝地面弓身，迈出小腿，用力保持5秒钟，同时另一条腿保持平直。动作2：双手叉腰，依靠小腿肌肉张力，双腿交替向前跳，跳起来和落地的感觉要尽量轻盈。动作3：抬腿时，关节和脚尖要绷直，小腿用力伸平保持5秒钟换腿。
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身安，不如心安；屋宽，不如心宽。以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。有所畏惧，是做人最基本的良心准则。所谓快乐，不是财富多而是欲望少。做人，人品为先，才能为次；做事，明理为先，勤奋为次。人生要学会不抱怨，不等待，不盲从。
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【每天10分钟，去小腿赘肉！】这套操针对小腿肌肉结实的mm而设计。动作1：脸朝地面弓身，迈出小腿，用力保持5秒钟，同时另一条腿保持平直。动作2：双手叉腰，依靠小腿肌肉张力，双腿交替向前跳，跳起来和落地的感觉要尽量轻盈。动作3：抬腿时，关节和脚尖要绷直，小腿用力伸平保持5秒钟换腿。
【6步穴位按摩，拯救你的眼袋】1、按压晴明穴，位于内眼角；2、按压攒竹穴，位于眉头骨；3、按压鱼腰穴，位于眉骨中央。每侧各3次，每次3秒钟即可；4、按压丝竹穴，位于眼眶骨末端；5、按压太阳穴，位于眼眶稍后的位置。轻柔10秒，很舒服的感觉；6、承泣穴，下眼眶中间位置（
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