这个循环一般2-3组就好！每周做2次，是...
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荋娻宸从狐笙
转采于2015-03-12 14:49:05
这个循环一般2-3组就好！每周做2次，是insanity进阶前的过渡训练！//@安妈lisa: 以前的体能只能做4个循环，今天测了一下6个妥妥滴！这就是in锤炼3个月的效果。我是女汉子，欧耶！//@浪人王老汉: 这就是那个循环训练~做不了的自行减量，安全第一。
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荋娻宸
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【冠军全能减肥教程，已经成功为百万人瘦身】9个动作，极速燃烧脂肪，雕塑完美曲线。瘦腰、美腿、美臀，一步到位。 一共9个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周2-3次 9分钟内燃烧150卡路里热量 你还等什么呢
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【蛋煎饭团的做法】1.焖好的米饭稍稍晾凉后揉成饭团(手上蘸些水就不粘手了)；2.鸡蛋打匀后加少许盐，将饭团在蛋液中滚一下；3.平底锅倒入适量油，放入饭团，两面煎至焦黄就可以了~做法非常简单哦~
又到了穿大衣的季节了，分享一个蝴蝶结教程，爱美的你赶快get吧
【燃脂基础训练】谁说燃脂瘦身一定是繁琐的训练？其实这越简单的动作效果越明显哦！要做美丽麻麻，要保持翘臀、美腿、小蛮腰，就不要松懈哦！
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这个循环一般2-3组就好！每周做2次，是insanity进阶前的过渡训练！//@安妈lisa: 以前的体能只能做4个循环，今天测了一下6个妥妥滴！这就是in锤炼3个月的效果。我是女汉子，欧耶！//@浪人王老汉: 这就是那个循环训练~做不了的自行减量，安全第一。
你努力的程度，根本轮不上谈天赋。
你努力的程度，根本轮不上谈天赋
你努力的程度，根本轮不上谈天赋。
tasje
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