夏日减肥就靠它——缤纷沙拉 我的家乡就以...
采集 评论
查看来源 xiangcaolady.com
TT兔兔从香草女性网
转采于2015-03-19 12:01:38
夏日减肥就靠它——缤纷沙拉
我的家乡就以凉菜出名，各种美味的冷盘菜。所以我从小就很习惯吃凉菜，尤其到了夏天，简直是凉菜的天下。后来知道西餐中也有凉拌菜，就是沙拉，蔬菜的，肉类的。但我吃过几次沙拉酱拌的菜后，总觉得口味上不是很习惯。直到有一天尝过意大利油醋汁拌的沙拉，那个味道一下子迷住我了。非常的清爽开胃，不知不觉中就吃了一大碗。
油醋汁的味道也可以很多变，热量比沙拉酱低太多了，且无添加剂。而且沙拉中的大量生吃蔬菜可以提供宝贵的酵素，是非常健康的食品。虽然现在会自制一些纯素的沙拉酱，但我最爱的还是油醋汁。
减肥不等于饿肚子！
TT兔兔
【素食食谱：瘦身蚕豆冬瓜汤 补中益气健脾胃】 蚕豆为一年生或越年生草本植物，是蔬菜中重要的食用豆之一，是一种营养价值高的大众食物。
[菌菇类减肥食谱 轻松吃成瘦“菇”娘] 1.天然的降脂明星——金针菇金针菇是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物，经常食用能降低胆固醇，预防高血压及心血管疾病。更被称为“减肥菇”，是不可多得的天然的瘦身纤体师。它的维生素B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢，让减肥计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能存进肠胃的代谢功能。拥有的尼克氨元素，可促进维生素B的作用与糖质的代谢，对减肥也有利。最佳搭配：金针菇白菜豆腐汤材料：金针......
夏季减肥瘦身食谱—瘦肉山药炒木耳。让你在吃得美味的同时也能健康减肥，一举两得。 材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克 做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切薄片备用。3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。 食材功用：　　山药有纤体、降血糖的功用......
【瘦身食谱】鲜菇芦笋小炒材料：芦笋、香菇、黄彩椒。 将芦笋切段，香菇切片，黄彩椒切丝。1、沸水中滴几滴油加少许盐，将芦笋绰烫一下捞出用凉水浸凉。 2、炒锅放油，干红辣椒、姜、蒜末爆香锅。再放入香菇片和黄彩椒翻炒。3、淋入少许生抽，再加适量盐调味，翻炒至断生后盛出即可。
还在为减肥而担心吗?今天21天减肥法网小编为你推荐一款一周减肥食谱，让你7天见证苗条身材，赶紧跟着我来看看吧! 第一天： 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘 晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用 第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。
芦笋火腿蛋 功效：瘦身减肥　 原料：芦笋一小把；3个鸡蛋；火腿（约一两多）； 调料：盐；油； 步骤与做法： 1、火腿要先用冷水浸泡，并用热水洗净油脂，一为褪去点盐分，二为洗去腌制食品多少都有一点的哈喇气～每次只用一小小块即可，因为很咸的，这不像以前老爹家自己腌的火腿，那个其实更香。 2、芦笋焯水（水中加少许盐和油），然后跟火腿都切细碎，加入打散的蛋液中，因为火腿咸，可以不加盐或加少许盐，一点点黑胡椒碎如果你喜欢。 3、先舀一勺蛋液摊成蛋饼卷起来推到一边；再倒一层蛋液，凝固后再卷起；依此类推到蛋液全部用完。
美味爽口的萝卜减肥餐，让你在美味中瘦身(2)
美食家GraceGrace与您分享正宗【减肥】我的减肥餐（四月下）做法_GraceGrace_日志-美食天下
晒美食不等于真的吃 天后级减肥餐单大公开
肉末蒸豆腐减肥餐 让你吃出S身材
如何做双色芝麻菠菜墩的做法（减肥菜）
如何做双色芝麻菠菜墩的做法（减肥菜）
【水果的减肥妙用】1.苹果：上午吃最好。2.柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。3.菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。4.猕猴桃：榨成果汁喝。5.葡萄柚：晚上吃。6. 香蕉：可当主食。7.山楂：煮成山楂茶。8.火龙果：生吃、榨汁或制成沙拉。9.草莓：和酸奶配合着吃。10.橘子：不空腹吃。 @999道私房菜
冬瓜的几种做法{冬瓜是减肥圣品哦}       蚕豆冬瓜豆腐汤非常清淡鲜美的汤, 蚕豆、豆腐营养丰富, 冬瓜消脂减肥，少油的健康烹调方式使这碗汤，无比清爽，极利瘦身。 材料：鲜蚕豆200克, 冬瓜200克, 豆腐200克 调料：盐, 香油 做法：1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜3、水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油          开洋......
夏日减肥就靠它——缤纷沙拉 我的家乡就以凉菜出名，各种美味的冷盘菜。所以我从小就很习惯吃凉菜，尤其到了夏天，简直是凉菜的天下。后来知道西餐中也有凉拌菜，就是沙拉，蔬菜的，肉类的。但我吃过几次沙拉酱拌的菜后，总觉得口味上不是很习惯。直到有一天尝过意大利油醋汁拌的沙拉，那个味道一下子迷住我了。非常的清爽开胃，不知不觉中就吃了一大碗。 油醋汁的味道也可以很多变，热量比沙拉酱低太多了，且无添加剂。而且沙拉中的大量生吃蔬菜可以提供宝贵的酵素，是非常健康的食品。虽然现在会自制一些纯素的沙拉酱，但我最爱的还是油醋汁。
这是一道清爽可口的小菜，外观看上去非常的精致，一定会让人称赞的。除此之外，低热量是这道菜的最大特色，无论你需不需要减肥，是不是属于“三高”，都可以放心的吃这道小菜。国庆期间，一定会有许多高热量油腻的菜，来一道这么清爽的菜，一定别有一番风味的。
冬瓜的几种做法{冬瓜是减肥圣品哦}       蚕豆冬瓜豆腐汤非常清淡鲜美的汤, 蚕豆、豆腐营养丰富, 冬瓜消脂减肥，少油的健康烹调方式使这碗汤，无比清爽，极利瘦身。 材料：鲜蚕豆200克, 冬瓜200克, 豆腐200克 调料：盐, 香油 做法：1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜3、水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油          开洋......
又好吃又减肥的苦瓜菜——苦瓜拌虾仁  原料：苦瓜2根、鲜虾200克调料：大蒜3瓣、花椒20粒、料酒、白胡椒粉、盐、糖、米醋适量做法： 1、  鲜虾去头去皮，剥出虾仁；2、  挑去虾线；3、  用料酒和白胡椒粉腌制十分钟； 4、  入开水中焯烫，变色后捞出；5、  过凉开水，捞出沥干备用；6、  苦瓜对半剖开； 7、  用勺子挖去内瓤；8、  切成薄片；9、  入开水中焯烫片刻，捞出过凉； 10、 大蒜拍扁后剁碎；11、 焯水后的虾仁、苦瓜和蒜末混合；、12、......
同采自
xiangcaolady.com
该采集也在以下画板
加载更多
推荐给你的采集
采集
weibo.com
viviwo5采集到新鲜果蔬

# 我的主业是生活 #

14

viviwo5 采集到
新鲜果蔬
采集
weibo.com
布忧伤采集到美食/食材

超大一波食物类简笔画来啦！超实用的手帐素材~ ​​​​

12

布忧伤 采集到
美食/食材
采集
zcool.com.cn
Stepby采集到吃吃吃

「给生活加点大海的味道」海鲜拍摄|摄影|静物|Foodography - 原创作品 - 站...

55

Stepby 采集到
吃吃吃
采集
绿茶馨香采集到食~色

10

绿茶馨香 采集到
食~色
采集
behance.net
庆山采集到美食

年度账单形象 : 《2014，你有最》信用卡年度账单

7

庆山 采集到
美食
采集
photo.blog.sina.com.cn
神探李琪琪采集到美食

餐饮海报设计参考(每天学点16.07.22）

15

神探李琪琪 采集到
美食
该采集待公开
采集
weibo.com
鹅嘤嘤采集到想吃

发现instagram的微博_微博

10

鹅嘤嘤 采集到
想吃
采集
xinrz.com
墨and墨采集到美食~

8

墨and墨 采集到
美食~
采集
大个子de小杂院采集到食物

17

大个子de小杂院 采集到
食物
采集
redirect.dtxn.net
irregularcero采集到好饿啊

番茄意粉 B162

25

irregularcero 采集到
好饿啊
采集
Pinnochio~♡采集到美食

来自相册

46

Pinnochio~♡ 采集到
美食
采集
lisbeths.de
繁花j采集到最幸福的事

30

繁花j 采集到
最幸福的事
采集
brand.haibao.com
奥丽奥采集到sample

【图】“龙纹身”的鞋！克里斯提·鲁布托 (Christian Louboutin) 将刺青...

6

奥丽奥 采集到
sample
采集
jandan.net
2Oicf_森林之子采集到吃货天下

无聊图 - 蛋友贴图专版

9

2Oicf_森林之子 采集到
吃货天下
该采集待公开
采集
item.taobao.com
苹田木采集到M美食

西餐 寿司 龙虾 海鲜 食材 披萨 烹饪用具 鱼肉 牛排 沙拉 调味料 锅碗瓢盆 辣椒 ...

7

苹田木 采集到
M美食
采集
性感的月亮采集到甜食

11

性感的月亮 采集到
甜食