骆驼式体式功效：扩展胸部，改善寒背，舒缓背痛及肩痛问题伸展脊椎和肩膀，增强柔软度舒松脊柱，改善体态，对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态效果极佳缓解呼吸道问题，伸展腹部器官，消除便秘刺激脊神经，对所有的内脏器官都有助益促进血液循环，使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益体式步骤双膝跪地，两腿与双脚略分开，脚趾指向后方两手放在髋部，吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，伸展大腿的肌肉呼气，把双掌放在脚底之上保持两大腿垂直于地面，将头向后仰用双掌压住两脚底，轻轻将你的脊柱向大腿方向推脖颈向后方伸展

骆驼式

体式功效：
扩展胸部，改善寒背...

采集 7 喜欢 1 评论

查看来源 photo.weibo.com

梅莉达公举

通过花瓣采集插件采集于2020-11-06 10:04:14

骆驼式
体式功效：
扩展胸部，改善寒背，舒缓背痛及肩痛问题
伸展脊椎和肩膀，增强柔软度
舒松脊柱，改善体态，对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态效果极佳
缓解呼吸道问题，伸展腹部器官，消除便秘
刺激脊神经，对所有的内脏器官都有助益
促进血液循环，使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益
体式步骤
双膝跪地，两腿与双脚略分开，脚趾指向后方
两手放在髋部，吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，伸展大腿的肌肉
呼气，把双掌放在脚底之上
保持两大腿垂直于地面，将头向后仰
用双掌压住两脚底，轻轻将你的脊柱向大腿方向推
脖颈向后方伸展

1喜欢

梅莉达公举

photo.weibo.com