让你更强大的8个高级#TRX#锻炼动作【转自：肌肉构成】_trx吧_百度贴吧 2B.TRX单腿深蹲锻炼部位：腿传统单腿下蹲时对身体很有挑战性的，需要你有很好的核心力量和平衡性，用trx来完成，你可以借助trx来保持你的平衡，但是trx的不稳定性也会给你增加更多挑战。动作过程：将右脚踩在地上，抓住TRX的双手手柄。开始你的手肘弯曲放在身体两侧，左腿笔直站立。保持后背绷直，让你你的右腿下蹲。当你身体下压后，伸展双臂。在运动中，如果起来困难，有右脚触底起身也是被允许的。

通过花瓣采集插件采集于2015-04-10 08:56:46

让你更强大的8个高级#TRX#锻炼动作【转自：肌肉构成】_trx吧_百度贴吧
2B.TRX单腿深蹲
锻炼部位：腿
传统单腿下蹲时对身体很有挑战性的，需要你有很好的核心力量和平衡性，用trx来完成，你可以借助trx来保持你的平衡，但是trx的不稳定性也会给你增加更多挑战。
动作过程：将右脚踩在地上，抓住TRX的双手手柄。开始你的手肘弯曲放在身体两侧，左腿笔直站立。保持后背绷直，让你你的右腿下蹲。当你身体下压后，伸展双臂。在运动中，如果起来困难，有右脚触底起身也是被允许的。

FITTIME/TRX

柯柯小南

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