【节后吃什么最排毒】①主食以谷类粗粮为主...
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转采于2015-04-24 23:58:45
【节后吃什么最排毒】①主食以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分②增加深色蔬菜比例③多喝粥和汤④减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入⑤多喝茶、鲜榨果汁⑥吃木瓜、苹果、番石榴等水果⑦用银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水⑧早餐多吃生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等。
立夏
飞飞过过
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【节后吃什么最排毒】①主食以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分②增加深色蔬菜比例③多喝粥和汤④减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入⑤多喝茶、鲜榨果汁⑥吃木瓜、苹果、番石榴等水果⑦用银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水⑧早餐多吃生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等。
蔬菜水果大集合
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如何做水果蔬菜总会沙拉的做法（夏季菜谱）
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如何做水果蔬菜总会沙拉的做法（夏季菜谱）
缤纷果蔬沙拉的做法 1. 准备材料。 2. 用生菜铺底； 3. 把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀； 4. 最后淋上喜欢的浇汁就可以了。
【吃水果7大原则】①水果虽好，但要适量。②两餐之间，效果最好。③水果不能代替正餐。④吃水果胜过喝果汁。⑤吃水果≠吃蔬菜。⑥吃水果要多样化，同样是水果，营养价值却各有千秋。⑦果皮营养价更高，但是如果连同果皮一起吃的话，一定要把果皮上的农药清洗干净再食用。
用菠菜面条做了两碗挂面汤，放了足足的蔬菜和肉。配餐是土豆沙拉，用玉米粒、土豆泥、黄瓜丁、千岛酱、火腿丁拌匀之后捏成了圆形。搭配核桃、巧克力、柠檬水~ 餐后水果是芒果、橙子、猕猴桃、草莓~
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