运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 ...
采集 1评论
查看来源 pinterest.com
花道士从∞彩虹糖
转采于2015-05-13 07:46:07
运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【健身】宝典
花道士
瑜伽美容运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
下午15：00 工作累了吗，休息一下吧【简单三招式 10分钟告别肩颈酸痛】运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
下面6个动作，对强化下腹部肌群和腹直肌群，收紧核心肌群效果快速显著。由于在运动后人体的基础代谢大幅提高，这组动作的减脂效果在24小时内仍持续作用，全身脂肪得到二次消耗，实现减肥目的。运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【反向肩侧举】这是一个对于发展肩部以及以上背中间部位肌肉非常有帮助的基础动作，特别是对于菱形肌。你可以使用站姿、坐姿或是俯卧姿，但无论任何姿势，确保你维持一个良好的身体姿势以避免你使用到背部其他大肌肉群。运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【睡前瑜伽养身又塑型】睡前坚持20分钟~~养身又塑型哟~~赶快来学习吧~运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
饭后半个小时，靠墙站就能瘦。夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【跑步的步态周期与肌肉运动】跑步中我们会经历四个步态周期1、初次接触；2、站立期；3、起步；4、向前摆动期。每个动作我们都会用到各个部位的肌肉，这些肌肉也是我们经常容易受伤的部位。打开大图学习一下，跑步中每个步态周期所用到的肌肉吧，科学的认识，有助于伤害的发生和预防。运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
9套拉伸动作全收录运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【手部按摩口诀】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁；常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好；常揉中指能强心，常揉环指肝平安；常揉小指壮双肾，十指对力强心脏；双手对插头脑清，旋转关节通经脉；反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛；按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽。大家没事多按按！运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【视力恢复奇穴】在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，此方法特别适合经常上网的朋友。对抑制老人性的白内障也有效果。运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【今年最热门运动：平板支撑，让肚腩颤抖吧！】平板支撑(PLANK)是今年最流行的无器械运动，可有效锻炼腹横肌，属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖！能坚持就坚持，每天比前一天多5~10秒。童鞋们切记不可盲���追求时间，动作标准到位才能达到最佳训练效果。运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【如何让你的胸部又高又集中】步骤：1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。3.手臂慢慢向左、右做平移运动。4.持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【扭扭头动动嘴，大胖脸迅速变立体】没事的时候练一下~每天坚持几分钟~~快点告别可恶的双下巴和大肥脸吧~运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【燃脂基础训练】谁说燃脂瘦身一定是繁琐的训练？其实这越简单的动作效果越明显哦！要做美丽麻麻，要保持翘臀、美腿、小蛮腰，就不要松懈哦！运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【梨形身材甩油操 8个动作收腹又瘦大腿】上身看起来很瘦，下身却惊人粗壮？没错，你就是传说中的梨形身材！以下8个动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉。周末动起来，运动 减肥 健身 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
同采自
pinterest.com
该采集也在以下画板
加载更多
推荐给你的采集
该采集待公开
采集
nike.com
halimama采集到Nike官网图

HyperFlora_WLP_p4_d.jpg _N耐克_T2019411 #率叶插件，让...

7

halimama 采集到
Nike官网图
该采集待公开
采集
china.nba.com
蹩脚大侠采集到篮球

热火

4

蹩脚大侠 采集到
篮球
该采集待公开
采集
左倾-45°采集到篮球

11

左倾-45° 采集到
篮球
采集
i.ytimg.com
shadowish_livia采集到运动

maxresdefault.jpg (1920×1080)

38

shadowish_livia 采集到
运动
采集
v.youku.com
先生小姐采集到献给足球英雄的赞歌

2000年欧洲杯主题曲Campione 2000。“相信资深球迷一定对这首歌曲不陌生了，赛...

4

先生小姐 采集到
献给足球英雄的赞歌
采集
weibo.com
青萍z结绿采集到Arsenal 阿森纳

【长篇】温格22年——快门下慢慢流逝的温情岁月

5

青萍z结绿 采集到
Arsenal 阿森纳
采集
unsplash.com
涂涂yoyo采集到动态-运动，健美

grayscale photo of people during marathon

7

涂涂yoyo 采集到
动态-运动，健美
采集
bbs.hoopchina.com
ALsace-Prince_LEE采集到AJ

SG 背身单打技术赏析 - mjlwm23比赛分享 - 虎扑体育论坛

33

ALsace-Prince_LEE 采集到
AJ
该采集待公开
采集
东游记采集到运动是件快乐的事

9

东游记 采集到
运动是件快乐的事
采集
阿睿采集到探险

185

阿睿 采集到
探险
该采集待公开
采集
nphoto.net
Sunight采集到特别角度下的奥运会

泰国的马术选手Nina Lamsan Ligon，正经过观众前方，参加马术三项赛。

3

Sunight 采集到
特别角度下的奥运会
该采集待公开
该采集待公开
该采集待公开