#瘦身堂#【8个经典动作塑造美丽人鱼线】...
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花道士从zakicc
转采于2015-05-13 07:51:26
#瘦身堂#【8个经典动作塑造美丽人鱼线】人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志，是所有男士共同的梦想。可是，怎样有效锻炼出漂亮的人鱼线呢？今天为大家提供一组高效的虐腹动作。以下8个动作，每个动作做3组，每组持续30秒。练完后有腹部有很强的撕裂感。运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
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【梨形身材甩油操 6个动作收腹又瘦大腿】上身看起来瘦瘦的下身却惊人的粗壮？没错,你就是传说中的梨形身材了！梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置,对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。以下8动作,每个动作1分钟,休息30秒。坚持30天让你轻松动甩走下半身肥肉,不做西洋梨小姐get√运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
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下面6个动作，对强化下腹部肌群和腹直肌群，收紧核心肌群效果快速显著。由于在运动后人体的基础代谢大幅提高，这组动作的减脂效果在24小时内仍持续作用，全身脂肪得到二次消耗，实现减肥目的。运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
【反向肩侧举】这是一个对于发展肩部以及以上背中间部位肌肉非常有帮助的基础动作，特别是对于菱形肌。你可以使用站姿、坐姿或是俯卧姿，但无论任何姿势，确保你维持一个良好的身体姿势以避免你使用到背部其他大肌肉群。运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
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