【9个常见腰腹练习动作】对于女性来说，久...
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转采于2015-05-13 07:58:02
【9个常见腰腹练习动作】对于女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法吧，下面9动作，每天坚持十几分钟，你会看到不一样的自己！运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
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【9个动作，告别“大象腿”！】对很多爱美女孩来说，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，锻炼方法不当，还可能适得其反。9动作循环操↓↓彻底重塑你的腿部线条！每个动作12-20次后，换边进行，每天一组，坚持一个月。修长笔直的双腿你也可以拥有！动起来，跟“大象腿”说再见！运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
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【8分钟臀部训练】——依次动作：相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿；每个动作进行10次。运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
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【梨形身材甩油操 6个动作收腹又瘦大腿】上身看起来瘦瘦的下身却惊人的粗壮？没错,你就是传说中的梨形身材了！梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置,对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。以下8动作,每个动作1分钟,休息30秒。坚持30天让你轻松动甩走下半身肥肉,不做西洋梨小姐get√运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
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#瘦身堂#【8个经典动作塑造美丽人鱼线】人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志，是所有男士共同的梦想。可是，怎样有效锻炼出漂亮的人鱼线呢？今天为大家提供一组高效的虐腹动作。以下8个动作，每个动作做3组，每组持续30秒。练完后有腹部有很强的撕裂感。运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
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