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花道士从阿兔softmoon
转采于2015-05-13 08:00:43
练臀小肌〜首先要把身体摆成香蕉型，头靠在手臂上，靠臀小肌的力量抬腿〜脚尖向下，伸平，向上各15个，3〜4组。别和我说没时间健身，我躺在床上看电视的时候都在做这个好吗？！做好告诉我体会〜乖运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
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【9个动作，告别“大象腿”！】对很多爱美女孩来说，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，锻炼方法不当，还可能适得其反。9动作循环操↓↓彻底重塑你的腿部线条！每个动作12-20次后，换边进行，每天一组，坚持一个月。修长笔直的双腿你也可以拥有！动起来，跟“大象腿”说再见！运动 减肥 健身 瑜伽 塑身 健康 美体 -----海量平面素材尽在花瓣@花道士
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