[零厨艺健康料理 牛油果橄榄蛤蜊烩饭] ...
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花-木兰从soul-埖街
转采于2015-06-04 13:17:44
[零厨艺健康料理 牛油果橄榄蛤蜊烩饭] 牛油果橄榄鲜蛤烩饭用料：120克大米（或北非粗麦）110毫升水10毫升橄榄油2克薄荷叶盐200克鲜蛤肉100克橄榄80克鳄梨50克黄瓜20克松子新鲜香料（罗勒、杜松、韭菜）特级初榨橄榄油几滴做法(简单三步)：1、将米或粗麦、水，放进料理盒，加橄榄油和盐。搅拌，微波炉500W高火，加热3-5分钟。2、焖2分钟后，把薄荷叶放进去，搅拌。再倒进鲜蛤肉，微波炉500W高火，加热2-3分钟。3、蒸好的米饭放在盘子里，放上鳄梨、松子、橄榄、香料，搅......
◆美食收集◆
花-木兰
宮保蝦仁 材料 蝦仁250公克、蔥段1根、蒜片4顆、乾辣椒片20公克 醃料 鹽1/2小匙、米酒1大匙、太白粉1大匙 調味料 淡醬油1小匙、米酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、香油1小匙、花椒5公克 作法 1.蝦仁去腸泥,加入醃料抓勻,醃漬約10分鐘後,放入120°C油鍋中炸熟,備用。 2.熱鍋,加入適量沙拉油,放入蔥段、蒜片、乾辣椒片炒香,再加入作法1的蝦仁與所有調味料拌炒均勻即可。 #料理# #食谱#
粉丝烧大虾 1.虾去虾芒，虾线，用剪刀将脊背到尾巴的部份剪开，用料酒与少量的盐抓匀，腌10分钟； 2.粉丝用温水泡发，葱姜切粒； 3.锅内热油，五成热时，下入姜末、虾，中火； 4.用锅铲轻压虾头以挤出虾黄，煸至油发红时，调入蚝油、生抽、糖、鸡精以及少许水充分炒匀； 5.下入粉丝，保持中火至汤汁完全被吸干，下入葱末即可起锅。
【创意新派菜】祈福喜虾——普通食材打造精致宴客菜 - 这道菜很适合用作宴客菜，造型精致美观。口感清淡鲜美，并且蛋白质丰富，制作起来也不难，宴客时提前准备好，需要吃时蒸一下就行了，根据家中人数来制作相应的数量，端上桌时，不论是造型还是口感相信一定会被称赞的哦。
【泰式薄荷虾】材料:大虾250g.洋葱30g.蒜20g.香菜15g.薄荷叶15g.苹果20g.小米辣10g.柠檬汁20g.白糖15g.鱼露20g.盐3g;做法:1.大虾去壳.虾线,开背焯水过凉备用;2.将洋葱.蒜.香菜.薄荷叶.小米辣切碎,苹果擦成蓉,加入鱼露.糖.柠檬汁.少许盐调制成料汁;3.将处理好的大虾放入料汁中拌制均匀即可~
【无油烟蒜蓉粉丝蒸大虾】 1、虾11只，挑虾线。 2、生抽1.5匙、陈醋1匙、香油半匙、水1匙、糖半匙、盐适量，调成酱汁； 一把粉丝泡发，葱姜蒜切末备用。 3、粉丝沥铺在大碗里，再铺虾。 4、锅热油，倒葱姜蒜末炒香，然后均匀地倒在虾上。 5、倒酱汁。 6、蒸锅水开后蒸8-9分钟即可
红烧啤酒虾 海虾洗净控干水份、啤酒一瓶 油热放葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒炒出香味 加入海虾翻炒 要将海虾炒至一点水份没有，炒干这样能壳肉分离，回头烧煮时更加的入味，吃起来也方便 倒入一瓶啤酒 ，以没过虾多一些为好，再加入料酒、生抽、白糖、盐 大火煮开，中火慢烧煮至香味浓郁，汤汁收浓即可。
【粉丝蒸虾】1．虾剪掉头部的剑，剪掉尾部中间的剑；2．蒜切末，粉丝冷水泡开中间剪断，放入盘中；3．将虾排放在粉丝上，撒蒜末，撒少量的水；4．放入上汽的蒸锅中蒸7分钟，葱切葱花；5．蒸好的粉丝倒入蒸鱼豉油，撒葱花，倒入香油即可。
【杂拌海鲜】材料：鱿鱼、蛤蜊肉、红椒、姜、海鲜酱油、醋精、红酒、虾、香菜、紫洋葱、盐、糖、辣椒粉。做法：1.鱿鱼去掉内脏，去掉鱿鱼上面的皮，切块打花刀; 2.大虾去掉虾头，去皮，去虾线; 3.蛤蜊肉去掉泥肠; 4.香菜切碎，红椒，紫洋葱，姜切丝; 5.锅内烧开水，先放虾和鱿鱼焯烫7分熟，再放蛤蜊肉炒熟; 6.捞出焯好的海鲜控水放凉; 7.海鲜放凉后，倒入做法5的材料，放入盐、海鲜酱油、糖、醋精、辣椒粉、红酒调味充分搅拌即可。
[零厨艺健康料理 牛油果橄榄蛤蜊烩饭] 牛油果橄榄鲜蛤烩饭用料：120克大米（或北非粗麦）110毫升水10毫升橄榄油2克薄荷叶盐200克鲜蛤肉100克橄榄80克鳄梨50克黄瓜20克松子新鲜香料（罗勒、杜松、韭菜）特级初榨橄榄油几滴做法(简单三步)：1、将米或粗麦、水，放进料理盒，加橄榄油和盐。搅拌，微波炉500W高火，加热3-5分钟。2、焖2分钟后，把薄荷叶放进去，搅拌。再倒进鲜蛤肉，微波炉500W高火，加热2-3分钟。3、蒸好的米饭放在盘子里，放上鳄梨、松子、橄榄、香料，搅......
【红油鸡丝嫩豆腐】1．内酯豆腐切成5毫米的片上锅蒸五分钟2．鸡脯肉放入锅里，放葱段，煮熟后用凉水冲洗，把表面的膜洗掉撕成细丝3．碗里加盐，捣蒜泥4．锅里热油，把辣椒粉倒入热油里5．蒸好的豆腐出锅，倒出多余水分，摆上鸡丝，淋上生抽醋水6．撒蒜泥，淋辣椒油，撒葱花即可。#美食#
能提高记忆的什锦菠萝饭 材料：菠萝，米饭，豌豆，甜椒，鸡蛋，葡萄干，杏仁，盐，胡椒粉 把菠萝肉挖出来，壳和肉都用盐水泡10分钟 甜椒和菠萝肉切丁，鸡蛋用油炒出蛋花再加米饭炒，加入煮过的豌豆，再倒菠萝丁葡萄干，调入盐和白胡椒粉调味，撒入杏仁，翻炒均匀后，盛入菠萝碗里即可。
超诱人的元宝肉 食材：五花肉500g，鸡蛋4个 葱姜，红辣椒6粒，香叶一个，八角一个，草果1个，花椒几粒 1：五花肉切块，配菜切好。鸡蛋煮熟在锅中炸至外皮起褶皱，颜色呈金黄色后捞出。锅中倒水加料酒，葱姜一起煮开，加五花肉煮5分钟后捞出 2：锅中注油，倒五花肉，中小火煸炒出五花肉多余的油分，倒海天头道酱油2勺。大火快速的翻炒至五花肉上色。倒红辣椒，香叶，八角，草果，花椒，加热水，没过五花肉的量 3：倒鸡蛋，加葱姜，再次加零添加头道酱油3勺，糖，盐。转小火炖1小时最佳，最后大火收汁，鸡精少许调味。
玉子虾仁～做法如下：用刀把豆腐分成两段后，切成1厘米厚度的片段，豆腐表面各放一只虾仁。装点青豆，撒少许盐。上锅蒸，锅开后五分钟即可。把蒸出来的水分倒入碗中加少许淀粉调匀。把水淀粉倒入锅中，加入少许酱油，待形成薄薄的芡汁之后关火即可。把芡汁倒入小碗，浇在蒸好的玉子虾仁上。
材料：茄子，猪肉糜，葱花，姜末，食盐，花雕，生抽，糖，醋，干淀粉 食用油，鸡蛋； 做法： 1）拌肉糜／调鱼香汁儿：往肉糜里加入少量3）做鸡蛋糊：就是讲少量的生粉和鸡蛋均匀搅拌成不太稀的糊糊， 4）将酿入了肉馅的茄盒蘸一蘸鸡蛋糊，完全裹上； 5）开油锅，7成热后 材料：茄子，猪肉糜，葱花，姜末，食盐，花雕，生抽，糖，醋，干淀粉 食用油，鸡蛋； 做法： 1）拌肉糜／调鱼香汁儿：往肉糜里加入少量3）做鸡蛋糊：就是讲少量的生粉和鸡蛋均匀搅拌成不太稀的糊糊， 4）将酿入了肉馅的茄盒蘸一蘸鸡蛋糊，完全裹上； 5）开
【柠檬香草烤翅】 原料： 鸡翅（8个）、柠檬、百里香、迷迭香、土豆、胡萝卜、大蒜、黑胡椒碎、盐、橄榄油、生抽、蜂蜜、香醋。 做法： 1、将鸡翅洗净放入保鲜盒，加干百里香、干迷迭香、生抽、蜂蜜、香醋各一勺，盐0.5小勺、黑胡椒碎、橄榄油适量、小小半个柠檬汁(用量要少，以免过酸)拌匀，最后加入半个柠檬切的片、3-4支鲜迷迭香、大蒜块放入冰箱腌制30分钟以上； 2、土豆和胡萝卜去皮，切成半个麻将大小的滚刀块，加入黑胡椒碎适量、盐0.5小勺、橄榄油1大勺充分拌匀，尽量让所有材料裹上橄榄油； 3、烤盘铺锡纸,将土
[［料理］ 香草蒜味慢烤牛肋排佐奶油第戎芥末酱之圣诞家宴] 原料：1. 买大块牛肋排（3根一起）2. 4瓣蒜／3根迷迭香／3根百里香／稍许荷兰芹／1汤匙海盐／1汤匙黑胡椒／1茶匙第戎芥末酱／半杯橄榄油（可以适当加入室温软化的黄油）步骤：1. 将烤箱预热至425F。2. 将原料2的所有香料和橄榄油放入搅拌机中充分搅拌打碎。3. 用叉子将牛肋排叉出许多孔来。将搅拌后的香料涂抹到牛肋排上。4. 入烤箱，骨头部分朝下，脂肪部分朝上。 烤45分钟后，将烤箱温度转为375F，继续烤30分......
#美食##吃货##中国菜#
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