三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥 　　主料...
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转采于2015-06-09 17:17:21
三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥
　　主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。
　　做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
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金秋最奢华的粥——海鲜粥 材料： 大米：110克 糯米：40克 梭子蟹：1只 鱿鱼须：2个（150克左右） 蛤蜊：200克 文蛤：200克 虾：200克 老姜：1块 香菜：1小把 盐：适量 胡椒末：适量
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