家庭简易版手臂训练：俯卧撑10次→哑铃弯...
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小天1994从燨子
转采于2015-06-22 16:39:19
家庭简易版手臂训练：俯卧撑10次→哑铃弯举20次→长凳臂屈伸10次→平板支撑20秒→颈后臂屈伸20次→哑铃弯举20次。动作间无休息，做完一遍算是一组，做2~3组。图片较大，请点开大图。或者看博客→家庭简易版手臂训练
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小天1994
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20种方法把你的腹肌击碎成八块，真心实用，把寝室变成健身房吧！
7每个动作10-15次，换边进行，坚持2-3组。
9每个动作10-15次，换边进行，坚持2-3组。
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【8大瘦身秘诀】 #女人# #减肥# #生活常识#
家庭简易版手臂训练：俯卧撑10次→哑铃弯举20次→长凳臂屈伸10次→平板支撑20秒→颈后臂屈伸20次→哑铃弯举20次。动作间无休息，做完一遍算是一组，做2~3组。图片较大，请点开大图。或者看博客→家庭简易版手臂训练
#新技能get√#穿了一夏天凉鞋，脚底裸露在外布满死皮一不小心就破功，现在找到一个有效去脚底死皮的方子，来涨技能啦~~~
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