家庭简易版手臂训练：俯卧撑10次→哑铃弯举20次→长凳臂屈伸10次→平板支撑20秒→颈后臂屈伸20次→哑铃弯举20次。动作间无休息，做完一遍算是一组，做2~3组。图片较大，请点开大图。或者看博客→家庭简易版手臂训练

家庭简易版手臂训练：俯卧撑10次→哑铃弯...

采集喜欢评论

查看来源 weibo.com

触触从燨子

转采于2015-06-23 07:38:57

家庭简易版手臂训练：俯卧撑10次→哑铃弯举20次→长凳臂屈伸10次→平板支撑20秒→颈后臂屈伸20次→哑铃弯举20次。动作间无休息，做完一遍算是一组，做2~3组。图片较大，请点开大图。或者看博客→家庭简易版手臂训练

触触