【9个常见腰腹练习动作】谁说腹肌是男人的...
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滴-_-滴从萌萌不是兔纸
转采于2015-06-26 23:52:35
【9个常见腰腹练习动作】谁说腹肌是男人的专利？女人一样可以拥有健美性感的腹肌。女性经常锻炼腹肌，生理上也有助于加强分娩时的产力，利于顺产。而瘦劲有力的川字腹肌，也更能展现女性的性感魅力。以下动作每组1分钟，休息30秒，每周3-4次！生命在于运动，运动改变生活，姑娘们走起get
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【9个常见腰腹练习动作】对于女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法吧，下面9动作，每天坚持十几分钟，你会看到不一样的自己！
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9个常见的腰腹练习动作 2. 直腿触足卷腹
【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身踢腿→俄罗斯旋转→平板支撑。强力推荐！
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NTC
腹肌杀手！每个动作30秒，加油！~~
腹肌杀手！每个动作30秒，加油！~~
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