瑜伽呼吸的律动1：展开的动作请吸气，收缩...
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念~书香小筑从东篱下
转采于2015-07-06 13:07:07
瑜伽呼吸的律动1：展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。2：强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。
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念~书香小筑
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