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采集于2013-01-27 19:22:53
时尚女生指南【苗条大腿9招】1、勤做高抬腿运动；2、饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3、洗澡时按摩一会，活络经脉；4、骑脚踏车去郊游；5、睡前压压腿，做腿部运动；6、多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7、少乘电梯多走楼梯；8、均衡饮食，荤素搭配；9、坚持就是胜利。
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时尚女生指南【对女人最好的11种食物】1黄豆调理雌激素。2菌类调节免疫系统。3、葡萄抗氧化。4、茶叶防辐射。5米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。6、土豆是减肥佳品。7、番茄延缓衰老。8、姜减少色素沉淀。9、燕麦减少脂肪。10、醋增强皮肤活力。11红酒可提升气色。
时尚女生指南【水果高效减肥】 ①在早晨到午饭间吃苹果；②餐后喝点鲜柠檬泡水；③把菠萝当成主食；④猕猴桃果汁可瘦身；⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦将山楂做成零食；⑧火龙果可榨汁或制沙拉⑨草莓和酸奶配合食用；⑩将橘子和其他饭食搭配。
时尚女生指南【外出点餐的减肥之道】应酬难免，减肥有道：口味清淡，要小份的；要先点餐，避免受饭友影响，分享主菜；单独点餐，躲开套餐，不喝奶油汤，不吃油炸开胃菜；撤走诱人的食物，喝清汤；蔬菜要蒸煮，不用油烹饪；不要全吃光，留一半打包；口味不妨挑剔些……大餐要减肥，神一般的意志力啊。
时尚女生指南【30岁前女人须做好的抗老工作】1. 补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。
时尚女生指南【不同肥胖类型对症瘦身茶】1.节食者推荐喝乌龙茶2.浮肿者喝薏仁茶；3.压力造成便秘要喝荷叶茶；4.节食便秘喝决明子茶；5.涨气者喝大麦芽茶；6.消脂喝柠檬茶；7.积食喝普洱茶；8.护胃喝玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油腻喝陈皮茶11.食肉者喝山楂茶。
时尚女生指南【护肤品的冰箱保养秘诀】把护肤品放在冰箱中以延长产品的使用期限，这种做法本身没有问题，但要注意，使用时应迅速取出要用的量，然后尽快放回冰箱。温差是#护肤品#的杀手，冰了热，热了冰，护肤品中活性成分会大大失效。讲究的朋友，可使用专门的小冰箱，12°是长期存放的最佳温度。
时尚女生指南【你的肌肤够“紧”吗？】三个角度观察镜中的自己：1.抬头举起镜子观察面部肌肤。2.低头在镜中观察肌肤。3.平视在镜中观察肌肤。若1的样子明显比3中的皮肤紧致许多，而2中的样子则与3相差不多的话，说明你已经有了明显的松弛现象。反之，如果1、2、3中的皮肤状态相差越小，就说明皮肤的紧致度越好。
时尚女生指南【五谷美肤法】1、用淘米水洗脸，能美白去除角质。2、将燕麦片倒入脱脂牛奶，敷脸15分钟，可以清除皮肤污垢，温和去角质。3、土豆加少量牛奶煮熟，再碎成泥，冷却后涂脸，能美白嫩肤。4、在一勺大豆粉中加上两勺牛奶和一勺蜂蜜，搅拌涂脸，能让肌肤细致白滑。
时尚女生指南【如何养出好气色】健康的面色应该是明润温和，白里透红。如果脸色不好，就饮食调理吧。跟大家分享一下——脸色偏青：多吃酸味食物，多用热水泡手脚；脸色偏红：吃苦味菜，控制情绪；脸色偏白：吃点葱、芥末、薄荷多锻炼；脸色偏黑：吃些海鲜喝温水，做面部按摩。
时尚女生指南【苗条大腿9招】1、勤做高抬腿运动；2、饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3、洗澡时按摩一会，活络经脉；4、骑脚踏车去郊游；5、睡前压压腿，做腿部运动；6、多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7、少乘电梯多走楼梯；8、均衡饮食，荤素搭配；9、坚持就是胜利。
时尚女生指南【美腿小窍门】1、用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；2、握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；3握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；4、像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3、4处重复10次；5、按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴。
时尚女生指南【指甲透视健康】1、指甲苍白中央凹陷：贫血；2指甲暗紫：癌症、肝硬化；3指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系统病；4指甲条纹杂乱并现深褐色：脱水、肾病初期；5、指甲现横纹：一月后心肌梗塞；6指甲有白色絮状纹路：蛔虫；7指甲部分或全部脱色：新陈代谢紊乱。
时尚女生指南【缓解唇部干燥脱皮】唇部翘皮绝不能用手撕，热敷后涂抹唇膜，覆盖保鲜膜后再用毛巾热敷5至10分钟，让干硬翘起的部位充分软化，再用棉签轻轻擦去，涂上润唇膏。如果手边没有唇膜，某些补水面膜也可代替唇膜。
时尚女生指南【轻松去除指甲油】1、把胶水涂在指甲上。2、等到指甲上的胶水干了以后，再涂抹指甲油。3、去除指甲油时只需将指甲油轻轻一撕，就揭下来了。（使用胶水既省去了用洗甲水的麻烦，而且减少了对指甲的损伤）。
时尚女生指南【关灯睡觉与美肤】晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10点睡觉。晚上10点 凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段，更是我们养护肌肤的最佳时机。
时尚女生指南【健康水果餐】感觉脸部不适时，可以吃一些可提供大量维生素A的番木瓜，缓解不适感觉很有效哦。你可以把成熟番木瓜剖开、去瓤后加冰糖炖着吃，有治疗虚热烦咳、干咳、久咳的功效。还可以用半熟带青的番木瓜加带鱼或猪脚煲汤，炖烂后吃。
时尚女生指南【内雕花的美甲】夏天是美甲的大好季节，MM们快行动起来吧！
时尚女生指南【什么样的发色能够显皮肤白？】发色也能让皮肤显得白一些。亚麻发色比较适合肌肤底色偏白或者淡的人染，而肌肤底色偏深可以尝试黄色系，偏淡的，肌肤看起来会有提亮的效果。
时尚女生指南【大方中带着一丝贵气的新娘甲】手指上的蝴蝶结 更加衬托出整体珠光的效果，夏天是美甲的大好季节，MM们快行动起来吧！
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