转采于2015-07-26 19:14:14
【每日运动至少30分钟】许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,运动可以让人感到快乐,增强自信心。如果你很久没有运动,建议你循序渐进,可以从最简单的走路开始,每天快走20~30分钟,持续走下去,一定能感受到许多好处。
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