【绝无仅有的9分钟站立式腹肌训练计划】谁...
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采花的酱人从Sammy人形草履虫
转采于2022-01-05 15:39:28
【绝无仅有的9分钟站立式腹肌训练计划】谁说腹肌是男人的专利？女人一样可以拥有健美性感的腹肌。站着练腹肌再简单不过了，不限场地，不限装备，想练就练。下面由著名健身教练亲自示范，每个动作30秒，休息30秒。每天只需要9分钟就能轻松搞定。想要拥有妖娆的腹部曲线就快快艾特好友一起虐腹吧get√
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采花的酱人
【号称全球最快速的腹肌训练计划】男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力；但是要拥有漂亮腹肌谈何容易。明星级华裔健身教练Mike Chang为你亲自示范，能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。每个动作45-60秒，每次做2-3组！坚持一个月，完美腹肌秀出来吧
【30天腹肌训练计划】别再为工作忙没时间去健身房找借口了，下面九个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足25次每天做一套，配合良好饮食+有氧，很快就能出腹肌了！
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