【7个简单有效的居家瘦大腿运动】对于很多...
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凘霖♛|G从_美妙
转采于2015-08-05 01:00:59
【7个简单有效的居家瘦大腿运动】对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。以下7个动作，每个动作做足15-20次，每周3-4次！坚持锻炼30天，大象腿变小鸟腿get√
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凘霖♛|G
Sometimes you have to stop thinking so much, and just go where your heart takes you。有时候，你不要想太多，跟着自己的心走，走到哪算哪。
【快速告别蝴蝶袖 一周见效的瘦手臂运动】看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下图动作像做广播体操，每组1分钟，休息30秒。坚持7天,拥有纤细手臂不是梦get√
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6个专门针对腹部的练习动作，控制好饮食，再配合一些有氧运动，快速消灭小肚腩，练出腹肌。
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【9个动作，告别“大象腿”！】对很多爱美女孩来说，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，锻炼方法不当，还可能适得其反。9动作循环操↓↓彻底重塑你的腿部线条！每个动作12-20次后，换边进行，每天一组，坚持一个月。修长笔直的双腿你也可以拥有！动起来，跟“大象腿”说再见！
【9个动作，告别“大象腿”！】对很多爱美女孩来说，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，锻炼方法不当，还可能适得其反。9动作循环操↓↓彻底重塑你的腿部线条！每个动作12-20次后，换边进行，每天一组，坚持一个月。修长笔直的双腿你也可以拥有！动起来，跟“大象腿”说再见！
这几个最常做的动作是针对大腿内侧外侧塑形、小腿线条提升以及臀部塑形，以前深蹲很快就觉得累，现在已经越来越轻松了。健身虽累但是看到了实实在在的成效，妹子们快和我一起努力吧，加油。
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CameraCOOLPIX S210 Focal Length7.4mm Shutter Speed1/143 secs Aperturef/3.5 ISO/Film64
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