[菠菜] 宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血...
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木木森火火焱从女孩教育
转采于2013-02-14 16:18:34
[菠菜] 宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
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木木森火火焱
[一吃就能化痰湿的食物] 宝宝有痰湿，多会有咳嗽。许多食物都有良好的化痰作用，亲爱的妈妈不妨一用。如1、薏苡仁能够健脾化湿，可以常年服用。2、茯苓也是健脾利湿。3、生姜温肺化饮，温脾胃的作用非常强。4、陈皮就是我们说的橘子皮，越陈越好。
[宝宝享用零食8项注意] 1、时间不要离正餐太近。2、多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。3、少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐。4、一天不超过3次。5、零食不作为奖励品。6、玩耍时不要吃零食。7、口渴少喝含糖饮料，白开水最好。8、吃零食前后，注意卫生。
[吃水果的注意事项] ①水果烂了一块，就整个不能吃了，即便把水果的腐烂部分削去，剩余部分也有细菌的代谢物和微生物;②水果虽好，但不能替代蔬菜，也不能过量食用;③橘子性温，易于上火，宝宝咳嗽时，不宜多吃‘④季节气候干燥，应注意给宝宝吃些生津止渴、润喉去燥的水果;如：梨子、苹果等。
[给宝宝适当吃醋的四大好处] 1.提高胃肠自卫能力，大量杀灭病菌。2.胃口变好，食欲增强。3.保护维生素C，促使孩子精力旺盛。维生素C是人体中不可或缺的一种营养物质，不仅可使人精力充沛、容光焕发，还可减少各种癌症的患病几率，抑止癌细胞的生长和繁殖。4.对各种营养进行全方位的吸收和利用。
[宝宝要少吃、巧吃杂粮] 宝宝吃杂粮，最好的方式是煮玉米、蒸红薯，或是吃全麦面包、玉米馒头、高粱馒头等。而燕麦含糖量很高。不但是对血糖不好，易增加血糖浓度，就是一般的白粥里，也不要过多地加入燕麦。
[西兰花的功效] ①宝宝常吃可促生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力； ②提高肝脏解毒能力，增强免疫力，预防感冒和坏血病的发生；③维生素K能维护血管韧性；④富含硒、维生素C、胡萝卜素，抑制癌肿生长；⑤含抗氧化剂异硫氰化物保护眼睛免受紫外线伤害；⑥有助于清理肺部有害细菌。
[蔬菜要这样吃] 1、西红柿餐后再吃：如餐前吃易引起胃内压力升高而致胃扩张，宝宝易产生腹痛；2、豆芽一定要炒熟：不然食用后会出现恶心、呕吐、腹泻等不适反应；3、韭菜最好现做现吃：存放过久，其中大量硝酸盐会转变为亚硝酸盐引起中毒；4、绿叶蔬菜不宜长时间焖煮：宝宝食用易亚硝酸盐中毒。
[家长要注意调整孩子的饮食结构] 1.蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等2.维生素，排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高3.多样化乳品，是乳清蛋白，优质蛋白质的来源，而且含有β-乳球蛋白等。注意调整饮食结构，并加强户外运动，使宝宝长得个儿更高、身体更棒。
[宝宝脾胃虚弱的食疗方] 1.红枣小米粥：取红枣10个，小米30克，先将小米炒成略黄，后加水及红枣熬成粥，适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿；3.沙参麦冬扁豆粥：先将沙参、麦冬煮20分钟，取汁，加粳米、扁豆煮成粥，适用于手足心热.便干的脾阴虚小儿。
[菠菜] 宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
[发烧宝宝可以吃蛋羹吗?] 发烧 宝宝 能吃蛋羹吗? 当宝宝生病 发热 、 食欲 不振时，妈妈常会做份鸡蛋羹给他吃，认为这样容易消化，而且有营养，对恢复 健康 有利。专家现在指出，这种做法不科学。大家都知道，人在进食后体温会略有升高。这是因为，食物在体内氧化分解时，除了本身释放出热能以外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，食物的这种刺激作用，在医学上称为食物的特殊动力作用。然而，这种作用与进食的总热量无关，而与食物种类有关。比如进食碳水化合物，可增加基础代谢率......
#花瓣爱美食#美肤的蜂蜜柚子茶做法： 1、将柚子表皮切下 将柚子皮和柚子肉中间的白色部分去掉 切成细丝 放入淡盐水中浸泡15分钟； 2、锅中放入水和冰糖 烧开后，放入柚子肉的四分之一柚子皮先煮一下。煮柚子皮的同时，剥出柚子肉 柚子皮煮至有透明状，再下入柚子肉和一起大火煮开，然后转小火慢煮，不时地搅拌一下，以免糊锅，大约要1小时左右。 3、关火，晾凉一下，温热时倒入蜂蜜，搅拌，装瓶。 4、放进冰箱冷藏3天左右就可以了，时间越久味道越好
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