转采于2022-05-26 10:17:09
八段锦第七式——攒拳怒目增气力
马步冲拳,怒目瞪眼,均可刺激肝经系统,使肝血充盈。肝气疏泄,强健筋骨。对长期静坐的同学,气血多有郁滞,尤为适宜。
动作要领预备姿势:两脚开立,成马步桩,两手握拳分置腰间,拳心朝上,两眼睁大。
( 1 )左拳向前方缓缓击出,成立拳或俯拳皆可。击拳时宜微微拧腰向右,左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回,呈仰拳置于腰间。
( 2 )与( 1 )动作同,唯左右相反。如此左右交替各击出 4 ~ 8 次。
推荐给你的采集
melodySixi采集到祛湿

湿气-微营销海报

22

melodySixi 采集到
meigongyun.com
伊岚分享采集到png素材

冬日冷色调圣诞手绘花卉系列元素 Scandi Fest collection

335

xiachufang.com
Dora爱幻想采集到面包片

如何做超厚的沼三明治~详细tip!牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

1141

mp.weixin.qq.com
菓仔fish采集到练习

【绘画参考】Hong SoonSang 的角色设定图(人物设计必学)

389

菓仔fish 采集到
behance.net
顺物荣枯采集到主题活动

夏日逃离/SUMMER MUSIC FESTIVAL : 夏日逃离音乐会 | Summer...

69

alpha.wallhaven.cc
菇凉&采集到地产配图

General 1920x1080 Greece hotels mountain swim...

90