8.舞蹈式动作要领：将左手抓左脚的脚踝，吸气时，将左腿在手臂的带动下抬起前，身体微微前倾，胸腔打开向上，保持双肩与骨盆中正平行。目视前方，保持呼吸5—8次。换边重做。温馨提示：注意收腹，避免塌腰。#健身##办公室##颈椎#

8.舞蹈式
动作要领：将左手抓左脚的脚踝...

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采集于2015-09-15 15:58:43

8.舞蹈式
动作要领：将左手抓左脚的脚踝，吸气时，将左腿在手臂的带动下抬起前，身体微微前倾，胸腔打开向上，保持双肩与骨盆中正平行。目视前方，保持呼吸5—8次。换边重做。
温馨提示：注意收腹，避免塌腰。#健身##办公室##颈椎#

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