什蔬三明治 —准备材料— 番茄：1个、西葫芦：1根、长茄子：1根、红菜椒：1个、黄菜椒：1个、胡萝卜：1根、青菜椒：1个、橄榄油：15ml、全麦方面包：3片、盐：3g、黑胡椒碎：2g —制作步骤— 1、将所有蔬菜洗净，蕃茄去蒂切成4片圆片。西葫芦和长茄子去柄，与胡萝卜一起切成厚0.5cm的长片。三色菜椒去籽，切成长片。 2、把所有切好的蔬菜放入碗中，调入橄榄油、盐和黑胡椒碎，再搅拌均匀，腌制10分钟。 3、将平底锅放在火上烧热，然后放入腌制好的蔬菜，小火慢慢将所有蔬菜两面煎熟（约3分钟）。 4、把全麦

转采于2022-06-27 08:44:13

什蔬三明治
—准备材料—
番茄：1个、西葫芦：1根、长茄子：1根、红菜椒：1个、黄菜椒：1个、胡萝卜：1根、青菜椒：1个、橄榄油：15ml、全麦方面包：3片、盐：3g、黑胡椒碎：2g
—制作步骤—
1、将所有蔬菜洗净，蕃茄去蒂切成4片圆片。西葫芦和长茄子去柄，与胡萝卜一起切成厚0.5cm的长片。三色菜椒去籽，切成长片。
2、把所有切好的蔬菜放入碗中，调入橄榄油、盐和黑胡椒碎，再搅拌均匀，腌制10分钟。
3、将平底锅放在火上烧热，然后放入腌制好的蔬菜，小火慢慢将所有蔬菜两面煎熟（约3分钟）。
4、把全麦

三明治汉堡

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