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爱美无错从拼命shan娘
转采于2015-09-23 11:57:54
【一天做好三件事】本文作者是 Sajid Kalla，他利用以下这个简单、直观的方法，顺利的完成了自己的 App 开发。这方法非常简单，每天坚持做好这三件事：❶必须做的。❷只有做完第一个，才能做的。❸奖励。PS： 坚持这个习惯，一个月之后，你会被自己的进步吓到的。huaban.com/pins/472259253/
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【最助消化的是糙米】 　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。 　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米 适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿（椰菜、黄瓜等），夏多吃红（胡萝卜、番茄），秋多吃白（白萝卜、银耳），冬多吃黑（海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子）。
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【一天做好三件事】本文作者是 Sajid Kalla，他利用以下这个简单、直观的方法，顺利的完成了自己的 App 开发。这方法非常简单，每天坚持做好这三件事：❶必须做的。❷只有做完第一个，才能做的。❸奖励。PS： 坚持这个习惯，一个月之后，你会被自己的进步吓到的。http://huaban.com/pins/472259253/
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【你的阅读造就了你】亲爱的： 大学生活还是让你不满意么？课程枯燥，老师敷衍，有人创业，有人恋爱。你心志不低，想要一份光辉的未来。可是，你说……http://huaban.com/pins/472259253/
当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？】学不进去，可能是大脑在向你发出信号，它累了或者你看的东西不能再吸引它了。人的大脑如同人的身体，需要适时锻炼，需要内在沟通，需要有氧运动，找到适当的方法，别在感到烦躁的时候死磕了，休息一下，找找原因，说不定有意外收获~http://huaban.com/pins/472259253/
【老祖宗留下的老话】饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。更多↓↓via法制晚报
最全的腹肌练习，分为简单、中等、困难三个等级，从简单开始，每个动作15次或30秒，隔天坚持做一次。直到可以轻松轻松完成，就升入下一级。迎接夏天，为了你的八块腹肌马甲线，从今天开始练吧！
【5种肉类的最佳食物搭档】现代科学证实，适当吃肉可以获取丰富的蛋白质、B族维生素，还有铁、锌等人体必需的营养素。虽然人们天天吃肉，但很多人并不真的懂吃肉。其实，每种肉类都有自己的最佳营养搭配食物，如果在烹饪的时候适当加以调配，就可以让营养功能翻倍增长。
【身体年轻的秘密 14种“换血”食物你一定要试】有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”。怎样才能保持血管的年轻呢？你离不开这14种食物：1 绿茶；2 黑豆；3 猕猴桃；4 荞麦面；5 卷心菜；6 蜂胶；7 青鱼片；8 裙带菜；9 大蒜；10 玉米；11 西红柿；12 洋葱；13 茄子；14 胡萝卜。
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