转采于2015-09-25 17:04:11
【8分钟热身运动】运动热身是任何运动训练的重要组成部分,热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生,减少损伤的风险系数。同时还能提高运动效率达事半功倍的效果。接下来推荐这套动作,可以作为大部分训练前的热身。每个动作1分钟,为各个部位提前做好准备
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