【简单有效的腹部按摩操 快速瘦 腰还能减...
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Q9itm_蒲公英从小可喵~
转采于2015-09-27 18:39:36
【简单有效的腹部按摩操 快速瘦 腰还能减肚子】消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩,除可消除腹部多余脂肪外,还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。以下9个动作,每个动作按摩1分钟，睡觉前按摩即可。在为大肚腩而烦恼的姑娘们，速速get(转)
美体瘦身
Q9itm_蒲公英
5个瑜伽动作，让你远离背部酸痛！
手指互绕锻炼大脑 ①拇指代表语言系统。互绕时想象滔滔不绝、神采飞扬的样子。 ②食指代表心像系统。互绕时想象美好的场景。 ③中指代表情感系统。互绕时想象喜悦的表情。 ④无名指代表自律神经系统。互绕时想象你内脏的蠕动等。 ⑤小指代表运动神经系统。互绕时想象打篮球、踢足球或者其他运动的情景。
5个改善不良姿势的瑜伽动作。。。量力而为
瘦身
【粗壮腿变修长腿】①双手平放地下，与双肩同宽，前后腿跨大步保持姿势。②将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后，升起臀部再来一次。③前后腿交换再做，每边做10次。
【瘦身小妙招】瘦腿！
吃六种食物让你不节食也能瘦 1西芹：瘦脸，纤维含量非常高。 2葡萄柚：瘦腰。热量极低，富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分。 3香蕉：瘦腰。有助于排毒，收缩腰腹。 4蓝莓：减腹。所含的抗氧化剂可以溶解腹部的脂肪。 5苹果：瘦大腿。助于代谢掉体内多余盐份。 6紫菜：瘦小腿，含矿物质和纤维素。
下面是瑜珈的基本体势，每天每个体式坚持一分钟，好处你懂的。
瑜伽美容
【简单有效的腹部按摩操 快速瘦 腰还能减肚子】消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩,除可消除腹部多余脂肪外,还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。以下9个动作,每个动作按摩1分钟，睡觉前按摩即可。在为大肚腩而烦恼的姑娘们，速速get(转)
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【9个终极提臀瘦腿训练】相信所有的女人都想拥有一双性感修长的大腿和浑圆撩人的翘臀,这同时也是所有男人心目中女神所特有的。下面9个经典而又简单的健身动作，只需要坚持30天就让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。每个动作15-25次，循环3组！还在等什么，赶紧为好身材收藏吧get
美腿瘦腿--七个动作打造模特般大长腿
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