女孩纸拥有漂亮的马甲线，是证明自己平坦腹...
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—猫叔从瓦拉姆达奶奶
转采于2015-10-13 10:51:11
女孩纸拥有漂亮的马甲线，是证明自己平坦腹部最有说服力的证据！同理也是男生最帅气的标志！今天弥雅教大家一组训练动作，每天睡前在卧室完成这九个动作，根据自己的身体状况，循序渐进的增加练习次数和时间！就能快速翘臀瘦腰瘦腿，燃烧脂肪~~
健身
—猫叔
【最完整的家庭式马甲线训练计划】女人都想要一个完美的小蛮腰,想要变得瘦一些,变得漂亮一点，可说起来容易做起来难,你需要付出,意志,耐心和时间,最终才能有完美的苗条身材。今天我们就带给大家专业的腹部教程，每个动作45秒，每周3-4次。拥有人鱼... 【 】
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【7个经典瘦腰动作 让你拥有完美腹肌】腿部不够紧致，没有性感的川字腹肌？没关系小编推荐的这套健身操，针对核心马甲线和腿部训练而设计，七个动作，每个20-25次，每次2组。坚持练习，4周让你看到明显改变！——你每天的积累都不会白费，哪怕只比昨天进步一点，放宽时间后，你会成为别人惊讶的对象！
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拥有完美的腹肌马甲线应该是所有男男女女共同的梦想。可是，怎样有效锻炼出健美的腹肌是很多人苦恼的问题，今天为大家提供一组高效的虐腹动作。每个动作20-25次，循环3组——你每天的积累都不会白费，哪怕只比昨天进步一点，放宽时间后，你会成为别人惊讶的对象！PS：男女均适用
10分钟快速虐腹方法】拥有完美的腹肌马甲线应该是所有男男女女共同的梦想。可怎样有效锻炼出健美的腹肌是很多人苦恼的问题，今天为大家提供一组高效的虐腹动作。每个动作20-25次，循环3组——你每天的积累都不会白费，哪怕只比昨天进步一点，放宽时间后，你会成为别人惊讶的对象！
设计｜LOFTER 【木兰花插画摄影】不知是因为摄影师的天职还是因为Kari Herer本身就对这种美好事物有着特殊的情感审美，她似乎对每朵花都有着自己不同的故事。Kari Herer将一朵朵正直艳丽的花朵与几笔简单的单色线描画进行拼贴并合影留念，最终将这一幕花开最美的时刻做成相框版画。特殊的艺术创作绝不是有意拼凑，让无声的花开绽放永远的定格在胶片上，就像生活一样多数时间多于美好。
女孩纸拥有漂亮的马甲线，是证明自己平坦腹部最有说服力的证据！同理也是男生最帅气的标志！今天弥雅教大家一组训练动作，每天睡前在卧室完成这九个动作，根据自己的身体状况，循序渐进的增加练习次数和时间！就能快速翘臀瘦腰瘦腿，燃烧脂肪~~
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【教你新一季瘦 腿的黄金九动作】大腿是女性的妩媚部位，纤瘦细长的大腿会让你魅力指数升级。可是有些MM上半身还是挺窈窕的，但是下半身就没法看了，又粗又肥。怎么办？下面9个动作，特别适合想瘦.腿又不想去健身房的妹子。每次做2-3组，一个月见效。让你的腿变直，变细，变美腻！
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