转采于2022-08-29 00:59:16
由于运动项目的特点不同,羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。羽毛球的下肢弹跳动作结构特点为:膝关节用力的幅度相对要小,而对踝关节的快速爆发力要求要高。 可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳等方法。当然,最好是能结合步法和技术动作进行训练效果应更佳
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