真正的强者是，夜深人静了就把心掏出来自己...
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阿里路亚~从可也
转采于2015-10-31 14:48:44
真正的强者是，夜深人静了就把心掏出来自己缝缝补补，完事了再塞回去，睡一觉醒来又是信心百倍。 活着就该逢山开路，遇水架桥。 生活，你给我压力，我还你奇迹。
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阿里路亚~
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9个高效虐腹的自重训练动作，每个动作12-15次。注意做动作时的专注，心不在焉的卷腹和平板支撑，效果都会大打折扣。此外，训练和饮食同样重要哦，除了坚持健康饮食，加上这9个棒棒的训练动作吧！30天就练出马甲线了
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翡翠蓝
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真正的强者是，夜深人静了就把心掏出来自己缝缝补补，完事了再塞回去，睡一觉醒来又是信心百倍。 活着就该逢山开路，遇水架桥。 生活，你给我压力，我还你奇迹。
2步就好，干炸牙签肉 1、肉切合适大小的块，加生抽，盐，花椒粉用手抓匀，腌制30分钟。然后加入淀粉拌匀，用牙签串起。炸锅里热油。 2、约7-8成热时，放入串好肉中火炸至外表微黄，捞出放在吸油纸上吸一下油，然后撒上孜然粉和辣椒粉即可
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