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---891112从希_燕
转采于2013-03-18 17:28:47
[❤治疗失眠9法] 1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下；2、莫扎特的音乐或电风扇的噪音；3、遛狗；4、晚上7点后不要再吃正餐；5、泡个香精油澡或者海盐澡；6、要让自己按时睡觉；7、看无聊的书或者电视节目；8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷；9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。
美女养成
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美美的肌肤靠保养
[❤治疗失眠9法] 1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下；2、莫扎特的音乐或电风扇的噪音；3、遛狗；4、晚上7点后不要再吃正餐；5、泡个香精油澡或者海盐澡；6、要让自己按时睡觉；7、看无聊的书或者电视节目；8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷；9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。
[四大习惯让你终身受益] 1.早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，同时浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满；2.早上排便：做到一天排便一次更健康；3.早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，五分钟后再起来；4.起床后喝一杯凉水：可起到清理肠胃的作用。
[❤抓住最佳保湿时间] 一般来说，肌肤保湿有两大最佳好时段。一是清晨起床的那段时间，那时肌肤刚经过一夜沉睡，肌肤处于极度干燥缺水的状态，此时为肌肤补水保湿，能够取到最佳的护肤作用。二是晚上临睡前的时间，那时的肌肤吸收力是一天之中最强，此抓住那段时间补水保湿，能够起到巩固修护的作用。
[❤最健康的作息时间表] 7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:00睡觉。
[自测：你的肌肤需要排毒吗？] 你的肌肤需要排毒么？1、工作压力特别大，经常加班加点熬夜。2、最近肤色加深了，不是健康的小麦肤色，而是黯黄褐色。3、早起照镜子发现皮肤没有光泽，十分晦涩。4、以前的同事都说你看起来憔悴了好多。5、三餐不定时，多是外卖或快餐。6、天气不那么热了，可脸上的出油情况反而加剧。7、脸颊额头和下巴痘痘和粉刺层出不穷。8、原有的斑点颜色变重。9、肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。10、皮肤抵抗力下降，很容易过敏。11、眼角和嘴角的有幼纹。12、黑眼圈和眼袋不......
[皮肤衰老也有“中国特色”] 东西方肌肤有很大不同，亚洲人胶原蛋白纤维的生成会更好一些，更有活力，所以亚洲女性生成皱纹晚于西方女性。但是亚洲人肌肤中黑色素密度却要比西方人高出两倍，这也是为什么亚洲人普遍比较黑的原因。下面我们就一起来看看具有东方女性肌肤老化症状吧。东方女性不同年龄肌肤老化特征：18 岁——油性肤质，肌肤出现瑕疵。28 岁——色素沉积，肌肤特征发生改变；下巴处肌肤质地开始改变，上眼睑开始松弛。38 岁——眼圈出现，面积变大；深度鱼尾纹和川字纹出现，下巴轮廓继续变......
[5招预防黑眼圈方法与技巧告别黑眼圈] 害怕黑眼圈？赶快来学几招预防黑眼圈方法与技巧吧！让黑眼圈从此远离你！黑眼圈很重怎么办，歼灭“熊猫眼”的绝招预防黑眼圈方法与技巧1、充足的睡眠睡眠不足是产生黑眼圈的最大原因，成年人每天至少保持7小时的睡眠时间。如果有黑眼圈的话，很大一部分原因是你的睡眠得不到保证或者睡眠质量不高。预防黑眼圈方法与技巧2、培养健康的生活习惯经常熬夜、抽烟的话肯定很容易会出现黑眼圈，皮肤也会变得很差。想消除黑眼圈的话一定要培养健康良好的生活习惯。黑眼圈主要是因......
#比邻小常识# 68条生理常识你都懂哪些？
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【9个解酒妙招！】 1. 蜂蜜水—酒后头痛； 2.西红柿汁—酒后头晕； 3.新鲜葡萄—酒后反胃、恶心； 4.西瓜汁—酒后全身发热； 5.柚子—酒后口气； 6.芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红； 7.酸奶—酒后烦躁； 8.香蕉—酒后心悸、胸闷； 9.橄榄—酒后厌食。 来自@ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
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