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马er吃肉从东篱下
转采于2015-11-21 15:23:38
【本季最强家庭瘦腰计划 彻底告别“大肚腩”】没有腹肌的人生是不完整的！平面模特Yanontheway 亲身示范的9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足50次 一定要坚持做，完美的人鱼线，性感的马甲线，都要我们自己去争取！
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【家庭10分钟全身减脂训练】这套动作直接作用于脂肪堆积部位，能美背、瘦下巴、细臂、平腹、纤腰、瘦腿、提殿，使该部位的脂肪在不停燃烧。一套动作，多种功能每个动作30次，每周3-4次。
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【最火细腿翘臀训练计划】不需要器械和健身房，一张瑜伽垫和六个动作就能臀部饱满，大腿紧致，小腿纤细。收藏学习！
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