减脂减肥早餐 材料： 秋葵 圣女果 培根...
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菏宝从翠平肖
转采于2015-12-17 00:11:21
减脂减肥早餐 材料： 秋葵 圣女果 培根 包心菜 鸡蛋法棍 菠萝 做法： 0.法棍按喜好切好。 1.秋葵用水煮5分钟，捞出凉水冲，切成1cm左右小段。 2.煮秋葵的同时，其油锅，煎培根与对半切好的圣女果，出锅装盘后撒盐、芝士粉、黑胡椒。 3.同一个油锅，下包心菜，到一点点酱油和水，盖上锅盖，焖3分钟，正中敲入鸡蛋，再焖5分钟，出锅。 #吃货# #料理# #家常菜#
美食
菏宝
沙拉肉松面包+沙拉鸡蛋面包+焗烤土豆泥+黑米燕麦浓浆+提子 #早餐# #家常菜# #酒水# #午餐# #料理#
凉拌牛筋+爆炒小鱿鱼+清炒丝瓜+米饭+小芒果+豆浆 #早餐# #家常菜# #酒水# #午餐# #料理#
沙茶海鲜炒饭+燕麦浓浆+橙子。ps：沙茶海鲜炒饭真的好好吃啊好好吃，每一口都藏着干贝丝，每两口就能吃到鱿鱼或虾仁，一大早来这一盘真的太幸福了#早餐##料理##食谱#
今日早餐：清炒西兰花+烤香肠+煎荷包蛋+煎饼+樱桃+紫米浓浆 #食谱# #咖啡# #酒水#
酱汁面筋+清炒西兰花+鱼香肉丝+米饭+蓝莓+糙米豆浆 #咖啡# #午餐##早餐##食谱#
今日早餐：黑椒鸡肉卷+水煮蛋+西红柿+樱桃+花生浆#早餐##食谱# #料理# #甜品#
鸡蛋香肠寿司+蔬菜沙拉+燕麦浓浆 #甜品# #料理##早餐##食谱#
胡萝卜煎蛋+清炒苦瓜+爆炒小鱿鱼+紫米燕麦浆+米饭，小鱿鱼真的比大鱿鱼好吃太多了 #水果# #吃货##食谱##早餐# #晚餐#
今日早餐：炸春卷+蔬菜沙拉+煎蛋+培根香肠潜艇堡+糙米豆浆 #晚餐# #甜品# #西餐# #早餐#
减脂减肥早餐 材料： 秋葵 圣女果 培根 包心菜 鸡蛋法棍 菠萝 做法： 0.法棍按喜好切好。 1.秋葵用水煮5分钟，捞出凉水冲，切成1cm左右小段。 2.煮秋葵的同时，其油锅，煎培根与对半切好的圣女果，出锅装盘后撒盐、芝士粉、黑胡椒。 3.同一个油锅，下包心菜，到一点点酱油和水，盖上锅盖，焖3分钟，正中敲入鸡蛋，再焖5分钟，出锅。 #吃货# #料理# #家常菜#
减脂健身早餐 快学起来做法： 1.烤土司（整片，烤完再切） 2.处理水菜，沥干放入碗中。 3.热油锅，放入青豆玉米粒和火腿片，青豆玉米粒处撒一点点盐。 4.对角切土司放入盘中，分别装上青豆、玉米粒、火腿、罐头鲑鱼肉，水菜上也放上鲑鱼肉。 5.加沙拉酱，撒芝士粉与黑胡椒~ tips： 1.杏仁豆腐是用袋装粉做的，很方便。 #咖啡# #家常菜# #下午茶# #午餐##早餐#
[ 早餐：燕麦酸奶，烤鸡米花，芒果 ] Music：Haroula Rose《Free To Be Me》 #午餐# #饼干# #料理# #家常菜# #甜品#
今日早餐：草莓蓝莓松饼+枫糖浆+三角薯饼+燕麦豆浆。ps;松饼真的是靠颜值取胜啊，怎么做都好看 #料理# #吃货# #食谱# #咖啡#
日早餐：蔬菜鸡肉拌饭+照烧酱+苹果+麦片。ps:蔬菜鸡肉饭里有黑木耳丝、青椒丝、豆芽、鸡肉丝、胡萝卜丝、鸡肉丝，焯水后放在饭上，在煎一个太阳蛋、拌着照烧酱一块儿吃，营养很全面啊，该有的都有了。不过今天吃的鸡肉丝是特殊处理过的，不会像水煮鸡肉那样口感老又没什么味道 #食谱# #酒水##早餐#
[ 早餐：柠檬水，培根蘑菇炒饭，香蕉 ] Music：Mamerico《Waltz For Hulot》 #食谱# #吃货# #家常菜#
今日早餐：花生酱香蕉三明治+咖喱蔬菜角+烤香肠+蔬菜沙拉+橙子+燕麦浓浆。ps.花生酱香蕉三明治也是用三明治小锅做的，名字听起来怪怪的，味道其实也还好，估计以后会出好多怪怪名字的三明治来试试看，总是能试出些好吃一些的搭配嘛 #吃货# #早餐# #水果# #甜品#
今日早餐：鳕鱼鸡蛋三明治+蔬菜沙拉+橙子+草莓+花生浆。ps:三明治是用上次推荐的三明治小锅做的，里面放了煎的鸡蛋片和炸好的鳕鱼排，鳕鱼排在麦德龙买的，一层蛋片一层鳕鱼排加点沙拉酱就行了，还挺好吃 #吃货# #早餐# #水果# #甜品#
[ 早餐：热可可，红枣麦芬，葡萄 ] Music：The Ditty Bops《What Happened To The Radio》 #早餐# #午餐# #晚餐# #蛋糕#
早安，今日早餐：水煮蛋+炸春卷+煎培根+蔬菜沙拉+煎饼+紫菜馄饨汤#早餐##食品#
早安，今日早餐：鲜虾法棍+炒蛋+蔬菜沙拉+草莓+花生浆。ps:鲜虾法棍味道也不错，做法跟鲜虾厚片差不多，只是把青椒改成了法香碎，法棍相较于吐司来说会更脆一些，喜欢脆脆香香口感的人可以试一试 #食谱# #早餐# #家常菜# #下午茶#
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