每天学点营养知识 —— 失眠（Insomnia）什么是失眠？失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。——《中国成人失眠诊断与治疗指南》人的一生1/3的时间都在睡觉，《2021 国民健康洞察报告》显示，73% 的受访者都有过睡眠方面的困扰，好睡眠是一个当代难题。 . 可以判断是失眠的3个症状： 1、睡眠过程中的障碍：入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。入睡时，总要用很长的时间才能睡着，或者很容易因一点小动静就被惊醒，半夜醒来

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每天学点营养知识 —— 失眠（Insomnia）
什么是失眠？
失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。——《中国成人失眠诊断与治疗指南》
人的一生1/3的时间都在睡觉，《2021 国民健康洞察报告》显示，73% 的受访者都有过睡眠方面的困扰，好睡眠是一个当代难题。
.
可以判断是失眠的3个症状：
1、睡眠过程中的障碍：
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。入睡时，总要用很长的时间才能睡着，或者很容易因一点小动静就被惊醒，半夜醒来

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