这条跑道就像生活的指引，积极而美好。穿过...
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依旧西兰花从Jan1872333
转采于2016-01-25 14:57:01
这条跑道就像生活的指引，积极而美好。穿过树林、越过湖泊、踏上花田、迎着沿途的风景，追逐梦想。春花、秋月、夏日、冬雪，风景在不断的变化着，就像跑步一样，让人变得更好。
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依旧西兰花
这条跑道就像生活的指引，积极而美好。穿过树林、越过湖泊、踏上花田、迎着沿途的风景，追逐梦想。春花、秋月、夏日、冬雪，风景在不断的变化着，就像跑步一样，让人变得更好。
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Светлана Беляева在 500px 上的照片Untitled
【反向肩侧举】这是一个对于发展肩部以及以上背中间部位肌肉非常有帮助的基础动作，特别是对于菱形肌。你可以使用站姿、坐姿或是俯卧姿，但无论任何姿势，确保你维持一个良好的身体姿势以避免你使用到背部其他大肌肉群。
食物里的血管清道夫
【五个经典瘦腹动作 减掉“爱的把手”】其实Love Handle是用来形容腰的两侧被裤腰带硬勒出来的两坨肥肉！当你发现这两坨肥肉被裤腰带硬勒出来鼓鼓的让人大跌眼球时，下面就要想办法对付这两堆肉肉了！别担心，5个动作轻松帮你搞定。每个动作30秒--1min。你还等什么，赶紧行动起来吧！get
【跑步的步态周期与肌肉运动】跑步中我们会经历四个步态周期1、初次接触；2、站立期；3、起步；4、向前摆动期。每个动作我们都会用到各个部位的肌肉，这些肌肉也是我们经常容易受伤的部位。打开大图学习一下，跑步中每个步态周期所用到的肌肉吧，科学的认识，有助于伤害的发生和预防。
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