"
当一个人表现出愿意背负罪责时，
操控者就会像胶水一样粘住他，汲取他的能量。
只要拒绝背负罪责感，就可以避免这种态势。
你不必向任何人证明自己，也不欠任何人任何东西。
如果你确实犯了错，那就接受惩罚，
但事后不要一直陷在内疚之中。
你也不欠你亲近的人任何东西；
毕竟，你关心他们是因为爱，而不是因为被胁迫去做某事。
这是完全不同的两码事。
如果你习惯于为自己辩解，那就开始放下这种习惯；
一旦操控者意识到他们无法再利用你的负罪感来控制你，
他们就会离你远去。
"
——〔俄〕瓦
当一个人表现出愿意背负罪责时，
操控者就会像胶水一样粘住他，汲取他的能量。
只要拒绝背负罪责感，就可以避免这种态势。
你不必向任何人证明自己，也不欠任何人任何东西。
如果你确实犯了错，那就接受惩罚，
但事后不要一直陷在内疚之中。
你也不欠你亲近的人任何东西；
毕竟，你关心他们是因为爱，而不是因为被胁迫去做某事。
这是完全不同的两码事。
如果你习惯于为自己辩解，那就开始放下这种习惯；
一旦操控者意识到他们无法再利用你的负罪感来控制你，
他们就会离你远去。
"
——〔俄〕瓦
