无论在任何瑜伽体式中，面部都应呈现“平和”、“安静”、“放松”，甚至体会这样带来的“智慧”。呼吸的“平稳”，内在的“力量”，这需要“不间断”且“正确”“有效”的习练，有难度的瑜伽体式是那些平时基础体式累积的“自然呈现”，身体每个部位的觉醒觉知，就好像每个毛孔都化做眼睛，带着呼吸与觉知的习练，享受每个练习过程中带来的进步与喜悦。瑜伽是我的一种生活方式，就像每天要吃饭睡觉一样，必不可少。 与其说是因为“自律”，我更喜欢表达为是因为“爱上”。“自律”还需要一些逼自己，“爱上”是自主的动力，爱上瑜伽带来的自由、松
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