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你说的太好我太当真从暗木奇米
转采于2016-03-07 19:14:35
花瓣网：#花瓣爱美食# 其实多吃一些粗粮对身体健康很有好处呢，学学日式栗子饭：做法：1、大米淘洗干净之后加入所需量的水，放置20分钟左右让米吃水（这样煮出来的米饭很松软）；2、买了加工好的栗子肉，放入清水中煮半个小时，取7～8颗放入饭锅里；加入生抽... t.cn/SMwk2J （分享自 @花瓣网）
食物
你说的太好我太当真
炒饭的人生，是剩饭的精彩重生
印度炒饭-莫卧尔印度餐厅-菜图片-北京美食-美食行
【甜辣酱剁椒炒饭】主料：米饭一碗、青豌豆20g、甜玉米粒20g、午餐肉50g；辅料：食用油10ml、老抽10ml、盐少许、甜辣酱15ml、剁椒20g。做法：泡椒用清水浸泡，用手挤干水分，再重复一次。午餐肉切小丁，锅中烧热油，倒入泡椒炒香，入玉米粒和豌豆翻炒至变色，倒入米饭，一边翻炒一边用铲子打散，再加入午餐肉丁，加甜辣酱、生抽翻炒均匀，出锅前加少许盐调味。小贴士：我用的是李锦记泰式甜辣酱，也可以用蒜蓉辣酱来代替，但是一定要是有点甜味的辣椒酱菜好吃。可以在饭上撒点小菜，小鱼干、榨菜末、萝卜干什么的来调鲜味。
扬州炒饭 by vista wei on 500px
坚持吃杂粮改善肠道环境 导语：专家们纷纷表示，在大米中增加粗粮更有营养。那么，杂粮饭的营养和实际的健康效果究竟体现在哪里呢？ 长期以来，人们习惯了将大白米饭作为主食，导致越来越多的人患上糖尿病等生活习惯病。近来，超市中贩卖的大米不再是单纯的大米，大米中混杂了诸如大麦、燕麦、豆类等各种粗粮、杂粮。专家们纷纷表示，在大米中增加粗粮更有营养。那么，杂粮饭的营养和实际的健康效果究竟体现在哪里呢？ 与淀粉和蛋白质为主要营养元素的白米相比，粗粮中含有丰富的矿物质、膳食纤维等营养素，同时还具有抗氧化作用，对于预防生
[爱喵君推荐]窈窕新娘,粗粮是个宝，怎样吃才最好 更多:http://www.imior.com/goods/show?gid=3144
[不宜多吃粗粮的7类人群!] 现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。下面，小编为你介绍不适宜多吃粗粮的7类人群，避免你走进健康饮食误区。“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。因为纤维......
美式蔓越莓吐司大图 点击还原
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全麦面包和蜂蜜
Banana Bread
粗粮饼干有营养吗:高纤维饼干油脂不少;精炼植物油换汤不换药;无蔗糖饼干未必真无糖;饼干最好选含蔬菜的;早餐吃粗粮饼干不如八宝粥
【9大排毒食物】1.魔芋，"胃肠清道夫"、"血液净化剂"。2.黑木耳，经常食用可有效清除体内有毒物质。3.海带，具有预防白血病的作用。4.红薯，味甘性温，能增强肠道蠕动。5.苹果，有助于排毒。6.草莓，具有生津润燥、促进消化吸收等作用。7.蜂蜜。8.粗粮。9.绿豆。
[健康膳食 粗粮最好在晚餐食用] 现代人逐渐开始意识到饮食精细化带来的健康问题，而粗粮又开始成为餐桌的主角。诸如小米、玉米、黄豆、红豆等食物，是养生食物选择。但营养专家提醒，吃粗粮也要讲究一定的门道。盲目吃粗粮不利于营养物质吸收长期大量进食粗粮等高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，造成骨骼、心脏等脏器功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。肠胃功能不佳人群不宜多吃粗粮消化系统疾病大致可以分为器质性消化病和功能性消化不良两种。患有器质性消化病，例如胃溃......
【身体清理法】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。2清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水。
花瓣网：#花瓣爱美食# 其实多吃一些粗粮对身体健康很有好处呢，学学日式栗子饭：做法：1、大米淘洗干净之后加入所需量的水，放置20分钟左右让米吃水（这样煮出来的米饭很松软）；2、买了加工好的栗子肉，放入清水中煮半个小时，取7～8颗放入饭锅里；加入生抽... http://t.cn/SMwk2J （分享自 @花瓣网）
糯米粗粮饭团
肥胖不仅和运动有关，还和饮食有关。高热量、高脂肪的食物通通戒掉。蛋糕、巧克力、薯片、洋快餐等绝对不要出现在你的减肥餐单上。香蕉、菠菜、紫菜、海带、苹果、梨子、芹菜等可以多吃，排水排毒还瘦身。
[] 蔬菜排毒减肥最给力：①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。 ②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。#美食##吃货#
So beautiful! Crepe Cake
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