1.南瓜洗净﹑去皮，切成片。 2.放入耐高温容器内，盖上保鲜膜，用牙签戳几个孔；放微波炉高火5分钟，即可。 3.取出，用勺子将南瓜压成泥。 4.加入适量白糖搅拌均匀，南瓜本身有一股清甜的味道，再加入白糖，吃着更加甘甜美味了，不喜欢吃太甜的可以不加。 5.苦瓜洗净后从中间切开，用筷子将中间的瓜瓤去掉。 6.锅中水烧开，放入苦瓜焯2分钟（苦瓜焯水可去除部分苦味；还可使苦瓜的颜色更漂亮；还可以去除部分草酸，草酸可妨碍食物中钙的吸收）。 7.焯完水的苦瓜捞出放入冷水内，可使苦瓜的颜色更漂亮，吃着也更爽口。 8.苦

1.南瓜洗净﹑去皮，切成片。
2.放入耐...

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通过书签栏工具采集于2012-05-28 14:56:16

1.南瓜洗净﹑去皮，切成片。
2.放入耐高温容器内，盖上保鲜膜，用牙签戳几个孔；放微波炉高火5分钟，即可。
3.取出，用勺子将南瓜压成泥。
4.加入适量白糖搅拌均匀，南瓜本身有一股清甜的味道，再加入白糖，吃着更加甘甜美味了，不喜欢吃太甜的可以不加。
5.苦瓜洗净后从中间切开，用筷子将中间的瓜瓤去掉。
6.锅中水烧开，放入苦瓜焯2分钟（苦瓜焯水可去除部分苦味；还可使苦瓜的颜色更漂亮；还可以去除部分草酸，草酸可妨碍食物中钙的吸收）。
7.焯完水的苦瓜捞出放入冷水内，可使苦瓜的颜色更漂亮，吃着也更爽口。
8.苦

冰糖水蜜桃 - 2012-05-28 17:41:01说：

有创意啊~

反骚扰MM - 2012-05-28 17:54:32说：

这个还真没吃过可以试试

夏天的向日葵 - 2012-05-28 18:06:31说：

苦瓜可以减肥

不要天黑 - 2012-05-28 18:09:17说：

喜欢南瓜不爱苦瓜纠结啊

林林木木森 - 2012-05-28 18:19:34说：

苦瓜我喜欢

阿不君说不 - 2012-05-30 13:46:00说：

@网上厨房苦瓜我喜欢……夏天什么的，最好了

阿铁66 - 2016-07-17 11:43:36说：

8.苦。。。。。后面呢？

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