为考生提神减压的营养早餐——南瓜圆子红豆...
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Y苗苗苗Y很灵范从随爱而安ぃ
转采于2013-05-19 18:00:43
为考生提神减压的营养早餐——南瓜圆子红豆汤
带皮南瓜120g、糯米粉80g、红豆100g
红豆用清水提前浸泡5小时以上，南瓜去皮切片1．汤锅中注入足量清水，煮开后放入红豆，煮滚后转小火煮40分钟；加入冰糖，再煮20分钟；煮至红豆软烂，有沙沙的口感；
南瓜煮熟压成泥,加糯米粉和糖用水和好，做成小圆子，取1/3面团，放入沸水中，煮至浮起；
10. 再与剩余的面团混合，揉成光滑面团；
11. 将南瓜面团揉成一个个的小圆子；
12. 锅中加水烧开，放入小圆子，煮至浮起，再放入煮好的红豆汤
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为考生提神减压的营养早餐——南瓜圆子红豆汤 带皮南瓜120g、糯米粉80g、红豆100g 红豆用清水提前浸泡5小时以上，南瓜去皮切片1．汤锅中注入足量清水，煮开后放入红豆，煮滚后转小火煮40分钟；加入冰糖，再煮20分钟；煮至红豆软烂，有沙沙的口感； 南瓜煮熟压成泥,加糯米粉和糖用水和好，做成小圆子，取1/3面团，放入沸水中，煮至浮起； 10. 再与剩余的面团混合，揉成光滑面团； 11. 将南瓜面团揉成一个个的小圆子； 12. 锅中加水烧开，放入小圆子，煮至浮起，再放入煮好的红豆汤
【蜂蜜黄瓜汁】1.梨、黄瓜去皮切小块。 2.梨肉和凉白开倒进搅拌机打碎，用滤网过滤掉果渣，果汁的口感会比较顺滑。 3.调入适量蜂蜜，使口感更好。 4.同样方法打出黄瓜汁，再过滤，兑入蜂蜜。 5.即榨即喝最好。暂时喝不完的，装瓶密封入冰箱内冷藏，一日内喝完。
柠檬瓜条 食材明细: 冬瓜 适量 枸杞 适量 浓缩柠檬汁 适量 冰糖 适量 制作步骤 1. 材料：冬瓜、浓缩柠檬汁、冰糖、枸杞工具：多功能切菜器 2. 将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条。（取外面那层硬点的部分最佳，里面那圈软点的都不要。） 3. 锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。 4. 焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽。 5. 淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条即可。 6. 加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀。
【香芋紫薯西米露】材料：西米、香芋、紫薯、炼奶、冰糖。做法：1.用水把西米浸泡会儿，放入开水煮10分钟 2.紫薯、香芋切好放入另一锅烧开的水煮熟，加冰糖后关火。3.盛出香芋和紫薯淋上煮好的西米露，冰箱冷藏，取出依喜好加入炼奶即可。
冰镇酸梅梨 美食材料：梨、酸梅膏 做法: 1、将梨削去表皮 2、沿果核切下梨肉，改切成丁状 3、切好的梨丁放入小锅内，加入一小碗水 4、煮约10分钟，即可关火 5、待凉，根据自己的口味倒入适量酸梅膏来浸泡梨，放入冰箱冷藏后食用
【猕猴桃冰沙】1.猕猴桃洗净去皮切小块，细砂糖融入凉开水与猕猴桃一起放入榨汁机，搅打成泥状。2.将猕猴桃泥装入保鲜盒内，放入冰箱冷冻3小时左右至半凝固状态时用勺子搅拌成松散状。3.再放回冰箱继续冷冻，重复此步骤3次以上，直到果泥呈细碎冰晶状即可。
【蜜渍青柠檬】柠檬切薄片；取一个干净干燥的玻璃瓶子，在瓶底铺一层柠檬；倒入两大勺蜂蜜，再铺一层柠檬，再倒蜂蜜；如此反复，直到放入全部柠檬片，密封入冰箱储存，三天后就可以打开用凉开水冲泡饮用啦
梅子绿茶 做法:1.用开水泡一下绿茶，很快倒掉第一次的水 2.继续用开水泡，放入几朵茉莉花提香，然后加入冰糖和梅子混合放凉 3.入冰箱冷冻一小时后，加入冰块，喝起来超级舒服
银耳保健汤 材料：白木耳、莲子各30克　红枣5—6粒　淮山2片 调味料：冰糖两大匙 做法： 1、白木耳洗净，泡水2小时，去蒂，撕成小片状。 2、莲子、红枣及淮山洗净，与白木耳同放入锅中。 3、锅中倒入4—5碗水，熬煮2小时至所有材料熟烂，加入冰糖调味。 营养提要：银耳有增强细胞免疫力及抗癌功效，而红枣和山药能补气，此汤甜润可口的味道有助于刺激宝宝食欲，常饮能增强宝宝身体免疫力，增加对疾病的抵抗力。
【#美食DIY#红枣银耳炖雪梨】 1、将银耳朵泡软洗干净，撕成小朵，将大红枣1切两半，将梨洗净切块； 2、干净的沙锅中倒入2/3的水，加入银耳，红枣，梨，盖上盖子，大火烧开； 3、大火烧开后转小火，并且将盖子侧开一条缝，小火炖30分钟； 4、30分钟后加入冰糖，煮至冰糖融化，关火，晾凉即可食用。
冰抹茶牛奶 在杯子里倒入抹茶粉、糖粉，加入2大勺(15ML)牛奶。 2.用勺子搅动，使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分搅匀，才不会有抹茶颗粒。 3.剩下的牛奶倒入大杯，用打奶沫器打成牛奶泡沫。 4.把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里，直至倒满。倒一半的时候可以用小勺轻轻搅动一下，让底部的抹茶牛奶和泡沫稍稍混匀，更为美观。最后，在表面撒少许抹茶粉作为装饰即可。
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