科学家设计了一种七分钟锻炼法，只要一面墙...
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Samfifty-two从赫叶哷heyeer
转采于2013-05-21 16:04:40
科学家设计了一种七分钟锻炼法，只要一面墙、一把椅子以及七分钟，就能达到长时间锻炼一样的效果。这种锻炼法包含12个动作，每个动作的时间是30秒，不同动作之间间隔10秒。“证据表明，高强度间歇训练能够带来和比长时间的耐力训练一样的健康效果，而且所用的时间要少得多”，奥兰多人类体能研究所运动生理学主任克里斯•乔丹说道，“这七分钟高强度的锻炼可能会比较痛苦，但撑过去后就大功告成了”。
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#黄金猪排#猪排洗净，切成小段，用家乐鸡精、料酒、酱油、盐腌制15分钟，再用干淀粉拍裹均匀；锅内油热至七成，把裹好的猪排整个放入锅内，炸至表皮发硬时捞出；待锅内油温十成热时，将猪排放入锅内再炸一次捞出；撒上少许盐和花椒粉，装盘即可。
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