【8個習慣影響睡眠品質】 ①相對而睡：...
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通过花瓣采集插件采集于2013-05-23 12:42:10
【8個習慣影響睡眠品質】
①相對而睡：易缺氧、多夢
②張口呼吸：易患呼吸道疾病
③微醉入睡：易影響心臟健康
④睡前生氣：不易入睡
⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌
⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快
⑦室溫過高：易引起胸悶
⑧枕著手睡：易導致胃食管反流
#保健# #养生# #健康# #减肥# #美容#
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【9件飯後不該做的事情】 一、不要立刻吃水果。 二、不要立刻喝茶。 三、不要立刻吸煙。 四、不要立刻多飲水。 五、不要立刻喝汽水。 六、不要立刻吃糖。 七、不要立刻做劇烈運動。 八、不要立刻看書。 九、不要立刻洗澡。 #保健# #养生# #健康# #美容# #生活常识#
『"春睏"或是這7類疾病的徵兆』 症狀一：貪睡且皮膚發黃 症狀二：貪睡伴面色蒼白 症狀三：貪睡且反應遲鈍 症狀四：貪睡且鼾聲如雷 症狀五：經期嗜睡 症狀六：睡醒了也非常疲勞 症狀七：貪睡且難以睡醒 #保健# #养生# #健康# #减肥#
『回春術十二計 把你變美變年輕』 第一計：喝綠茶 年輕1歲 第二計：吃葡萄 年輕1歲 第三計：仔細刷牙並使用牙線 年輕1歲 第四計：釋放壓力 年輕1.5歲 第五計：晚上睡足覺 年輕1歲 第六計：按摩穴位 年輕三歲 第七計：補鈣 年輕1歲 第八計：拉筋 年輕1歲 第九計：拒絕香煙 年輕4歲 第十計：每天都吃早餐 年輕0.5歲 第十一計：常吃大杏仁 年輕2歲 第十二計：適量飲酒 年輕0.5歲 #保健# #养生# #健康# #生活常识##養顏##美容#
『7種讓你吃了變電眼的食物』 1、吃黑木耳，常對電腦眼睛不發痛 2、吃海帶，趕走黑眼圈 3、吃黑豆，常戴隱形眼鏡也不累 4、吃青葡萄，眼睛水靈有神采 5、喝綠茶，眼睛不發紅 6、吃五穀雜糧，眼下脂肪粒跑光光 7、吃芝麻，眼袋不見了 #保健# #养生# #健康# #生活常识# #女人#
『十種美容食品 吃出白嫩肌膚』 1、 花椰菜 2、 胡蘿蔔 3、 牛奶 4、大豆 5、奇異果 6、番茄 7、 蜂蜜 8、肉皮 9、鮭魚 10、海帶 #保健# #养生# #健康# #生活常识# #美容#
『女人做到這10點 就能年輕20歲』 1、清晨醒來時多吃食物 2、來不及吃早餐別空手上班 3、和孩子一樣喝奶 4、睡不好會發胖 5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者 6、不停地運動 7、飲食宜粗不宜細 8、五分鐘完全放鬆 9、餐前餐後多補充水分 10、精神食糧 #保健# #养生# #健康##美容##女人#
『護膚 5種食物讓你擺脫皮膚粗糙』 (1)蓮藕——保持肌膚光澤 (2)紅薯——給肌膚光滑質感 (3)木耳——擺脫肌膚粗糙感 (4)梅子——去角質 (5)芝麻——補充健康油分 #保健# #养生# #健康##養顏#
『肝不好的11個症狀』 1：全身倦怠感日趨嚴重。 2：食欲不振，有噁心感覺。 3：持續性微熱，或發惡寒。 4：注意力不容易集中。 5：酒量突然減少。 6：臉色晦暗失去光澤。 7：皮膚呈黃疸色、或感覺瘙癢。 8：尿液變為啤酒色。 9：肝掌、蜘蛛痣。 10：頭昏耳鳴。 11：全身發黃，特別是鞏膜發黃。 #保健# #养生# #健康# #生活常识#
『10招趕走疲憊小秘方』 1.小睡一下 效益高 2.離開位置動一動 找人說話聊聊天 3.喝杯開水　簡單卻有效 4.喝杯咖啡或茶　但勿過量 5.穴道按摩　提神效果快 6.補充蛋白質　暫時提神 7.維他命B群 均衡一下 8.提神飲料 9.保健食品　與醫師討論 10.花草茶 易焦慮者可試試 #保健# #养生# #健康# #生活常识#
【8個習慣影響睡眠品質】 ①相對而睡：易缺氧、多夢 ②張口呼吸：易患呼吸道疾病 ③微醉入睡：易影響心臟健康 ④睡前生氣：不易入睡 ⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌 ⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快 ⑦室溫過高：易引起胸悶 ⑧枕著手睡：易導致胃食管反流 #保健# #养生# #健康# #减肥# #美容#
【12種水果的秘密功效】 1.草莓培養耐心補維生素 2.香蕉快樂心情 3.葡萄增強免疫抗衰老 4.梨助器官排毒 5.火龍果緩解重金屬中毒 6.柚子維護血管 7.蘋果防癌症 8.西瓜利尿排毒 9.荔枝生血養顏 10.奇異果降低膽固醇 11.龍眼開胃益脾 12.鳳梨幫助消化吸收 #保健# #养生# #健康# #女人#
【早春健康瘦身8招 胖妞速變窈窕】 1.每天堅持走45分鐘 2.給自己改頭換面穿合身的衣服 3.停止使用食物作為獎勵 4.把零食鎖起來 5.吃東西要慢 6.不要節食 7.不要隨心所欲地吃東西 8.眼不見，嘴不饞 #保健# #养生# #健康# #美容# #减肥# #生活常识#
『五大運動惡習讓你徒勞無功』 1.睡眠不足 2.缺水或過量飲水 3.空腹或飽餐鍛煉 4.不做熱身運動 5.不合適的地點運動 #保健# #养生# #健康# #美容# #女人# #减肥#
【7個養生小動作】 1.遠眺：減輕眼睛疲勞 2.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液迴圈 3.轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病 4.握拳，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增 5.摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒 6.咽唾液，能潤五臟，養肌膚，長壽 7.踮腳：防止下肢血液回流不暢 #保健# #养生# #健康# #生活常识#
【9種飽腹又減肥的食物】 1、穀類=排便順暢、消除水腫 2、豆芽=排除宿便 3、冬瓜=增加飽足感、瘦身消腫 4、小黃瓜=利尿排便 5、木瓜=分解脂肪、促進排便 6、紅豆=利尿排便、高纖消腫 7、紫菜=代謝脂肪、輕盈消腫 8、鱈魚=促進血液迴圈、增強體力 9、茶=消除水腫、利尿祛脂 #保健# #养生# #健康# #减肥# #女人#
【日常保健6個小竅門】 1.中午小睡，讓身體得到緩衝 2.不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵 3.樂享工作不過勞，合理作息 4.常用溫水沐腳，並按摩腳部 5.增加戶外運動，享受陽光 6.面對朋友、同事、困難，保持微笑 #保健# #养生# #健康# #美容# #生活常识#
【清腸排毒5個秘訣】 1、吃蘋果，纖維素含量和果膠含量高，有助排便 2、吃木耳和做瑜伽 3、空腹喝牛奶，可通便排毒 4、空腹喝蜂蜜，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，太熱或太冷會破壞其營養結構 5、減肥茶，但不能常喝，否則會損害健康 #保健# #养生# #健康# #生活常识# #减肥#
【午睡5大好處】 ①午睡會有助降低血壓 ②能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度 ③增強記憶力，可以提高精力和警覺性 ④提高免疫力，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性 ⑤振奮情緒，趕走抑鬱，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力 #健康# #生活百科# #养生# #女人#
【12個不失眠的寶貴習慣】 ①窗簾上加個遮光層 ②臥室的溫度不要太高 ③臥室裡不要放電器 ④睡前不要做任何動腦活動 ⑤盡量早休息 ⑥睡前半小時不吃東西 ⑦下午5點後不喝咖啡和茶 ⑧睡前吃少量夜宵 ⑨睡前洗個熱水澡 ⑩睡前準備第二天要帶的東西 ⑪經常鍛煉身體 ⑫學會放鬆 #健康# #生活百科# #女人# #美容#
【10大美膚聖品】 ①桑椹：潤膚補血 ②檸檬：防止色素沉著、美白潤膚 ③蘋果：使皮膚潤滑細嫩 ④大白菜：排毒 ⑤香菇：營養滋潤皮膚 ⑥松子仁：減少皺紋，改善膚色 ⑦杏仁：去皺抗老皮膚有彈性，淡化色素 ⑧魚：膠原蛋白使皮膚光滑 ⑨烏梅：抗衰老，面色紅潤，,祛濕疹 ⑩米糠：祛暗瘡，雀斑。 #健康# #生活百科# #女人# #养生#
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