转采于2016-04-12 17:45:55
[四食疗方可减轻眼睛负担] 枸杞南瓜杂米粥原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。>>>吃什么对眼睛好 保护眼睛需必备七大营养做法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。胡萝卜木瓜牛奶羹原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。做法:胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合......
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