养颜八宝饭。（无油） ...
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王箐颐从meishike
转采于2013-05-27 18:46:45
养颜八宝饭。（无油）
材料：黑米、鲜百合、红腰豆、玉米粒、莲子、红枣、豌豆、松子、葡萄干、京糕条 调味：白糖、蜂蜜 制作过程：1、将黑米、杂豆、莲子浸泡4小时以上，红枣、葡萄干泡半小时，沥干水分。 2、莲子去掉芯。 3、碗底摸一层蜂蜜。 4、铺上黑米，码入一层豆子。 5、再铺一层黑米压实，直至填满。 ......
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王箐颐
先发点没啥难度的~【蝴蝶面田园沙拉】原料：蝴蝶面、胡萝卜、黄瓜、火腿、甜玉米粒、沙拉酱。 1、黄瓜和胡萝卜洗干净，切成丁，肠胃不好的可以焯熟后再用；2、蝴蝶面入锅煮熟，捞出来，将火腿切成丁；3、把蝴蝶面和各种菜丁混合在一起，用沙拉酱搅拌。
【秘制凉拌橙皮】我是走创新路线的~！ 食材： 新奇士橙2个，柠檬1个，薄荷少许，糖1小勺，蜂蜜1茶勺，鱼露1汤勺，油辣椒1茶勺，白糖1小勺，橄榄油1汤勺 做法： 1. 薄荷浸泡10分钟洗净，橙子柠檬去皮榨汁，余下的橙子皮去白色筋膜，切丝，在沸水中焯1分钟后放入冰水中备用。 2. 将白糖，柠檬汁，蜂蜜，鱼露与红油混合在一起制成调味汁。 3. 找一个大碗，加入橙皮丝倒入少许调味汁，1大勺橙汁放入冰箱冰镇1小......
七月里来喝花粥【南瓜花粥的做法】      这个南瓜花粥，有软糯的南瓜，有娇嫩的南瓜花，有很好的安神消肿的养生作用。它们本是食物不同阶段的同种，在七月的季节里，在花儿和果实同时存在的时间，让我们来喝一碗香香甜甜的南瓜花粥吧。 南瓜花粥的做法：1、材料：大米200克、南瓜半个、南瓜花1碗、2勺蜂蜜、清水适量。2、南瓜洗干净去籽切成块，加入淘洗干净的大米和清水，大火煮开，转文火煮到南瓜软烂。3、最后加入去掉花芯的南瓜花，再次煮到沸就可以了。4、温度降到八十度，调入蜂蜜。
睡前来个小粥介绍~适合正在减肥的童鞋哦~【紫薯燕麦粥】紫薯富含纤维素，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物。 原料：紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。做法：1.大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）；2.紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开；3.煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可（喜欢清一点的少煮一会），喜欢甜的在煮的时候可以...
什锦蔬菜减肥汤                       最近由于过度的放纵自己的胃，导致小肚子又开始起义了。矮油，赶快镇压，赶快镇压。晚餐喝点汤代替正餐吧。 主料： 干香菇 6个 鲜玉米1根胡萝卜1根 芹菜1根 辅料： 清水1500毫升 盐1/2茶匙。1、将干香菇放入40度左右的温水中浸泡约30分钟，泡软后洗净备用。2、把胡萝卜去皮切成片，芹菜摘去叶子不要，将芹菜梗洗净切成4厘米长的段，玉米去皮去须，洗净后切大块。3、将香菇，玉米，芹菜和胡萝卜放入锅中，倒......
简单布丁 材料：旺仔QQ糖、鲜牛奶 1、把牛奶和QQ糖一起放入碗里2、锅中加水 中火，把放有QQ糖和牛奶的碗放入锅中（隔水）3、搅拌至融化、取出。4、这时候牛奶因为加热会凝固成一块一块的 俄们先晾凉，然后等凉了，会发现分成两层，把上面那层块状固体过滤掉。5、最后放进冰箱冷冻室 三个小时左右就可以了哦
铜锅火腿焖饭    材料：火腿250克   土豆1个   嫩蚕豆150克   青葱2根   大米2小碗   猪油2汤匙   盐1/2茶匙 做法：1、大米淘洗后沥干水分；土豆去皮洗净后切丁，火腿切丁；蚕豆剥壳后取豆瓣使用；青葱分切葱青和葱白两部分，都切成末2、把猪油倒入炒锅中烧热，再倒入葱白末爆香，待香味炒出后倒入火腿丁炒匀3、随后再将土豆丁和蚕豆瓣倒入锅内翻炒，最后倒入大米并调入盐翻炒均匀4、把炒过的米饭倒入铜锅内，加入适量清水至刚没过表面5、盖上锅盖，用最小......
【芙蓉鸡片】家里如果有客人来了要做一桌子美味的菜肴让他们轮番夸好吃！~   材料：鸡胸肉、鸡蛋清 辅料：冬笋、西兰花、火腿、菜心、水淀粉 调味：盐、鸡精、料酒、胡椒粉 制作过程：1、将西兰花洗净掰小朵；火腿、冬笋分别切片备用。 2、冬笋片下入沸水锅中焯烫去除草酸。 3、西兰花下入加少许盐的沸水锅中焯烫沥干水分。 4、将西......
养颜八宝饭。（无油） 材料：黑米、鲜百合、红腰豆、玉米粒、莲子、红枣、豌豆、松子、葡萄干、京糕条 调味：白糖、蜂蜜 制作过程：1、将黑米、杂豆、莲子浸泡4小时以上，红枣、葡萄干泡半小时，沥干水分。 2、莲子去掉芯。 3、碗底摸一层蜂蜜。 4、铺上黑米，码入一层豆子。 5、再铺一层黑米压实，直至填满。 ......
粉蒸肉的简单做法~（回家之前发一道小菜~） 1.把五花肉皮刮净，10公分长，0.5公分的厚片 2.放入炒粉，甜面酱、白糖、姜葱丝拌匀上笼蒸5个小时，扣盘即成。
Cartier
【法式焦糖炖蛋】再介绍炖鸡蛋的小甜点 材料：鲜奶油125g 、牛奶125g 、蛋黄两个做法：1、 蛋黄放入奶油中拌匀2、牛奶中加入40克砂糖（我觉得还能再少放点，这个分量吃起来有点过甜），放入小锅中煮至砂糖溶化3、把奶油拌入煮好的牛奶中，再加热一会4、烤盆加热水，放入烤箱，烤箱预热至200度后，放入放到模具中的牛奶溶5、烤40分钟左右，取出来，表面上洒上白糖，烤箱预热到最高温度，将蛋液重新放回去，烤到表面变焦，就完工了
红枣木瓜银耳汤 原料：木瓜1个，银耳一朵，红枣8粒，冰糖。 1、木瓜去皮切块。2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。3、红枣提前泡一会清洗干净。4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。
腊味榴莲炒饭             原料：隔夜米饭一碗、榴莲（果肉不含核）100克、腊肠1根、白糖5克、盐5克、豆苗一小把、炸香蕉片（或肉松、薯片、坚果仁等）适量 做法：1.榴莲去核后将果肉放入搅拌机中打成细茸，让后取出和米饭充分混合均匀，最好能腌制半小时；   2.锅中放入少量油烧到三成热，放入腊肠粒小火炒出香味，放入腌好的榴莲米饭，用筷子不停翻炒均匀，让米粒松散； 3.在米饭中加入白糖和盐调味，如果米饭结块很难炒散的话，再加入盐后加盖子微微焖......
夏季减肥瘦身食谱—瘦肉山药炒木耳。让你在吃得美味的同时也能健康减肥，一举两得。 材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克 做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切薄片备用。3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。 食材功用：　　山药有纤体、降血糖的功用......
小甜品---杨枝甘露 如若某天能到香港，一定不会错过杨枝甘露 最先被其诱惑的她的名字 然后是她细腻爽滑中夹杂着甜甜果香的味道 据说，杨枝甘露就起源于84年香港的利苑酒家 甘露里的主要成分是芒果、西柚、西米，椰奶，其他的就任由搭配。 饭后甜点来一杯杨枝甘露，让美美的一餐有个甜美的收尾是不错的选择 原料： 芒果2个，西米50克、椰浆500毫升、西柚100克 做法： 1、西米放进煮开的水里，大火煮15......
【糖醋里脊】（1）肉洗净切片，加入鸡蛋液，水淀粉，面粉抓匀。 （2）碗中放料酒，糖，醋，盐，葱，姜，水淀粉，少许汤兑成汁。（3）锅放油烧至五成热，下入肉片，炸至焦脆，捞出控油。（4）锅留底油，烹入糖醋汁，倒入肉片，翻勺，淋香油出勺即可。~~~吃货请关注 @一切与美食有关
彩虹馄饨 你心动了吗？ 彩虹馄饨 材料：菠菜汁50g，紫苋菜汁50g，清水50g，南瓜泥60g。盐少许。面粉500g。 包馄饨用的肉馅，根据自己口味提前腌制入味。做法： A：揉面团。 1.菠菜用榨汁机榨汁，介意的可以先焯烫一下再榨汁。紫苋菜焯烫一下，捞出放在凉水里，用手一直挤压，待汁变得很红即可过滤取汁，取汁方法见这里。南瓜去皮去瓤，入锅蒸熟，料理机打成泥。 2.然后四个颜色分别放入容器里，各加少许盐，然后各加125g面粉，......
幸福魔方 原料：白萝卜、胡萝卜、莴苣、心里美萝卜。 调味：柠檬、鱼露、香菜、蒜、青红椒、白砂糖、纯净水。 做法： 1、将三色萝卜、莴苣去皮，切成正方形小块，加入少许盐腌制10分钟。 2、香菜、青红椒、蒜切碎末；柠檬切1-2薄片备用。 3、将青红椒碎、香菜碎、柠檬片、白砂糖1勺、纯净水3-4勺混合。 4、调成味汁放置5分钟。 ......
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