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迟来的雪从美容教主方筝
转采于2016-04-21 14:52:48
[美容教主：消灭手臂赘肉大作战 每日60秒还你紧实身线] 别嫌弃自己粗壮的手臂更别放弃它，只要有一条简单的弹力带，每天花上60秒做个小动作，保证你能练就纤细的手臂！锻炼到的肌肉：肱三头肌1.长头2.外侧头3.内侧头微体雕部位：手臂（肱三头肌）这个动作能从各个角度锻炼上臂肱三头肌，促进手臂的血液循环并且拉伸平时很难练习到的上臂细小肌肉，在你坚持拉伸和保持动作平稳的过程中，上臂的肌肉会迅速变得紧实，再也不会“软趴趴”了！跟我做：●自然站立，双脚与肩同宽；将弹力绳踩在脚下，双手各持......
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